平时在家做哪些养生按摩
揉小腹——健脾胃
肚脐是精气比较集中的地方 ， 也是中医里的一个重要穴位 ， 即“神阙” 。周围还有中脘穴、关元穴、气海穴等穴位 ， 轻轻揉按小腹对调整**气血、改善脏腑功能很有好处 。
【平时在家做哪些养生按摩】捏脚底——促进血液循环
脚被称为**的“第二心脏” ， 此处穴位较多 ， 有成千上万个末梢神经与**各个脏器的健康密切相关 ， 其重要程度不言而喻 。每天捏捏脚底 ， 可起到温经通络、促进血液循环的作用 。
揪揉双耳——全身受益
中医认为 ， “肾开窍于耳” ， 做好耳部保健可强肾 。按摩耳朵应用力轻柔 ， 通常以揪、揉为主 ， 时间以5分钟为宜 ， 不要超过10分钟 。向上揪揪耳朵 ， 可以调节和促进**各系统生理功能 ， 有益于增强体质；轻揉双耳并摩擦 ， 可疏通经络 ， 对全身脏器具有保健作用 。
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