坐月子是女人的第二次投胎,你是怎么坐月子的?

生完孩子以后最重要的事情就是坐月子了 , 那么在月子期间需要注意些什么事情呢?你都清楚吗?坐月子是女人的第二次投胎 , 你是怎么坐月子的?
坐月子这件事儿 , 是孕妈妈们在怀孕时除了宝宝最关心的问题 。月子坐的好不好 , 对女人的影响非常大 , 说起月子病 , 身边好多朋友都有 。
韵妈有个朋友坐月子没穿袜子 , 现在天气一冷 , 脚后跟就疼 。还有个朋友月子里没休息好 , 现在经常腰酸背痛手抽筋 。
坐月子是女人身体最虚弱的时候 , 没有调理好 , 就有可能留下遗憾 。
韵妈给大家整理了一下月子期间(大概6周左右)大家需要注意的问题 , 希望能有所帮助 。
月子第一周
这是身体最虚弱的一周 , 也是变化最大的一周 。
顺产妈妈一般第3天就可以出院 , 剖腹产妈妈第5天可以出院 。
这一周 , 妈妈会一直排恶露 , 很多会排到第6周 , 甚至有的妈妈会持续3个月 , 经历这辈子最长的姨妈期 。
妈妈还会有宫缩痛 , 特别是产后前3天 , 宫缩会明显 。这是最难熬的时候 , 宫缩痛会很明显 。除此之外 , 有的顺产妈妈没有撕裂或者侧切 , 会阴也会有点疼痛 。剖腹产妈妈则经历麻醉消后的刀口疼痛 , 好在这周结束 , 刀口表面基本缝合 , 但子宫的刀口要等到6周后才能愈合 。

坐月子是女人的第二次投胎,你是怎么坐月子的?

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本周 , 妈妈还会出开始正式成为一位“奶牛” , 可能会经历开奶痛、涨奶痛、乳头痛 。做一名母乳妈妈都很不容易 。
这一周会出很多汗 , 还有尿频的感觉(身体不方便 , 尿尿还偏偏很多) , 这是身体排出多余体液的方法 。所以要多喝汤水 , 多排尿 。尿频的感觉到本周末就可以结束 , 出汗的情况要等到月子结束才会恢复正常 。
环境:保持适当的室内温度 , 不冷不热的状态最好 。
饮食:本周是代谢排毒阶段 , 食谱多以流食、半流食、汤水为主 , 多吃蔬果谷类 , 尽量保持食材原味 , 多喝汤水 。剖产妈妈要等第二天排气后才能吃东西 , 在此之前用静脉输液 。
哺乳:产后1小时内是吮吸奶头的黄金时间 。点击怀孕后您不知道的那些事儿···即使奶水不多 , 1天也要喂8次以上 , 间隔2~3个小时喂一次 。第一周母乳容易量大于求 , 多余的奶要及时排出 。第一个月宝宝连续睡上4个小时 , 要叫醒喂奶 。
休息:养成跟着宝宝睡的习惯 。
恶露:前面4天的恶露呈黑红色 , 第5天开始变棕红色 。妈妈至少每4~6个小时要换一次卫生巾 。用热水浸湿毛巾 , 每隔2小时清洁恶露 。
月子第二周
本周开始 , 妈妈的身体会好了很多 , 现在把手放到腹部 , 已经摸不到子宫了 。
作为母乳妈妈 , 经历了奶水少或者奶水泛滥的第一周 , 从本周开始供需慢慢趋于平衡 。
本周 , 新手妈妈可能开始和产后抑郁交手 。因为屁大一点事 , 世界都可能会突然变成灰色的 。这是激素变化造成的正常情况 , 多休息 , 多和家人交流 。
环境:保持适当的室内温度 , 不冷不热的状态最好 。
饮食:本周是收缩内脏阶段 , 可用一些催奶的食谱 。
哺乳:洗澡后在乳头上涂抹保羊脂膏 , 防止皮肤开裂 。
休息:养成跟着宝宝睡的习惯 。甚至都不用折被子 , 随时躺下休息 。
恶露:恶露由棕红色变为红色 , 质地有点像奶油 。
月子第三周
在本周 , 有妈妈的恶露就慢慢结束了 , 有的会推迟到月子完甚至更长时间 。恶露是从黑红色到棕红色到淡红色 , 在淡红色这个阶段会持续大约两周 , 最后变成白色的分泌物 , 慢慢减退 。有的妈妈在恶露结束前就没有再继续母乳了 , 恶露可能会从浅红色重新出现为鲜红色 , 然后再逐渐干净 。
环境:保持适当的室内温度 , 不冷不热的状态最好 。
饮食:本周是滋养进补阶段 , 可用一些催奶的食谱 。
休息:养成跟着宝宝睡的习惯 , 每天至少保持8个小时睡眠 。疲劳的话就躺下休息 。
恶露:恶露消失 , 变成白带 。
月子第四周
本周有个好消息 , 就是妈妈的腹部开始收缩了 。耻骨松弛也大大好转 , 这个时候妈妈可以选择使用束腹带来帮助加速身材的恢复 。
告别了最长姨妈期以后 , 很多妈妈会在产后第4周~第6周出现月经 。这是排卵后才会有的现象 。
环境:保持适当的室内温度 , 不冷不热的状态最好 。
饮食:本周是滋养进补阶段 , 饮食上要注意多样化 , 多吃水果、蔬菜、谷物 , 并吃适量的肉、蛋和奶类 , 注意食品卫生 。
哺乳:洗澡后在乳头上涂抹保湿乳霜 , 防止皮肤开裂 。
月子第五周
本周身体已经恢复大半 。如果是回家乡分娩的妈妈 , 一切正常的话本周就可以返家了 。不过路上时间在5个小时以上的 , 还是等月子坐完再回去 。
环境:保持适当的室内温度 , 不冷不热的状态最好 。
饮食:本周是调整期 , 保持健康的饮食即可 。母乳妈妈在饮食上要注意多样化 , 多吃水果、蔬菜、谷物 , 并吃适量的肉、蛋和奶类 , 注意食品卫生 。
休息:每天保证8小时睡眠 。如果感觉疲劳 , 就马上休息 。
月子第六周
恶露结束了就可以爱爱了 , 但要小心一点 , 避免受伤 。
环境:保持适当的室内温度 , 不冷不热的状态最好 。
饮食:本周是调整期 , 保持健康的饮食即可 。母乳妈妈在饮食上要注意多样化 , 多吃水果、蔬菜、谷物 , 并吃适量的肉、蛋和奶类 , 注意食品卫生 。
休息:保证8小时睡眠 。感觉疲劳 , 就马上休息 。
【坐月子是女人的第二次投胎,你是怎么坐月子的?】 妈妈们 , 月子里对产妇的照顾 , 应该比宝宝的优先级高 , 只有先照顾好自己 , 你以后才能更好的照顾孩子 。这一点也要告诉家里人哦 。

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