生完孩子以后最重要的事情就是坐月子了 ， 那么在月子期间需要注意些什么事情呢？你都清楚吗？坐月子是女人的第二次投胎 ， 你是怎么坐月子的？
坐月子这件事儿 ， 是孕妈妈们在怀孕时除了宝宝最关心的问题 。月子坐的好不好 ， 对女人的影响非常大 ， 说起月子病 ， 身边好多朋友都有 。
韵妈有个朋友坐月子没穿袜子 ， 现在天气一冷 ， 脚后跟就疼 。还有个朋友月子里没休息好 ， 现在经常腰酸背痛手抽筋 。
坐月子是女人身体最虚弱的时候 ， 没有调理好 ， 就有可能留下遗憾 。
韵妈给大家整理了一下月子期间（大概6周左右）大家需要注意的问题 ， 希望能有所帮助 。
月子第一周
这是身体最虚弱的一周 ， 也是变化最大的一周 。
顺产妈妈一般第3天就可以出院 ， 剖腹产妈妈第5天可以出院 。
这一周 ， 妈妈会一直排恶露 ， 很多会排到第6周 ， 甚至有的妈妈会持续3个月 ， 经历这辈子最长的姨妈期 。
妈妈还会有宫缩痛 ， 特别是产后前3天 ， 宫缩会明显 。这是最难熬的时候 ， 宫缩痛会很明显 。除此之外 ， 有的顺产妈妈没有撕裂或者侧切 ， 会阴也会有点疼痛 。剖腹产妈妈则经历麻醉消后的刀口疼痛 ， 好在这周结束 ， 刀口表面基本缝合 ， 但子宫的刀口要等到6周后才能愈合 。
文章插图
本周 ， 妈妈还会出开始正式成为一位“奶牛” ， 可能会经历开奶痛、涨奶痛、乳头痛 。做一名母乳妈妈都很不容易 。
这一周会出很多汗 ， 还有尿频的感觉（身体不方便 ， 尿尿还偏偏很多） ， 这是身体排出多余体液的方法 。所以要多喝汤水 ， 多排尿 。尿频的感觉到本周末就可以结束 ， 出汗的情况要等到月子结束才会恢复正常 。
环境：保持适当的室内温度 ， 不冷不热的状态最好 。
饮食：本周是代谢排毒阶段 ， 食谱多以流食、半流食、汤水为主 ， 多吃蔬果谷类 ， 尽量保持食材原味 ， 多喝汤水 。剖产妈妈要等第二天排气后才能吃东西 ， 在此之前用静脉输液 。
哺乳：产后1小时内是吮吸奶头的黄金时间 。点击怀孕后您不知道的那些事儿···即使奶水不多 ， 1天也要喂8次以上 ， 间隔2~3个小时喂一次 。第一周母乳容易量大于求 ， 多余的奶要及时排出 。第一个月宝宝连续睡上4个小时 ， 要叫醒喂奶 。
休息：养成跟着宝宝睡的习惯 。
恶露：前面4天的恶露呈黑红色 ， 第5天开始变棕红色 。妈妈至少每4~6个小时要换一次卫生巾 。用热水浸湿毛巾 ， 每隔2小时清洁恶露 。
月子第二周
本周开始 ， 妈妈的身体会好了很多 ， 现在把手放到腹部 ， 已经摸不到子宫了 。
作为母乳妈妈 ， 经历了奶水少或者奶水泛滥的第一周 ， 从本周开始供需慢慢趋于平衡 。
本周 ， 新手妈妈可能开始和产后抑郁交手 。因为屁大一点事 ， 世界都可能会突然变成灰色的 。这是激素变化造成的正常情况 ， 多休息 ， 多和家人交流 。
环境：保持适当的室内温度 ， 不冷不热的状态最好 。
饮食：本周是收缩内脏阶段 ， 可用一些催奶的食谱 。
哺乳：洗澡后在乳头上涂抹保羊脂膏 ， 防止皮肤开裂 。
休息：养成跟着宝宝睡的习惯 。甚至都不用折被子 ， 随时躺下休息 。
恶露：恶露由棕红色变为红色 ， 质地有点像奶油 。
月子第三周
在本周 ， 有妈妈的恶露就慢慢结束了 ， 有的会推迟到月子完甚至更长时间 。恶露是从黑红色到棕红色到淡红色 ， 在淡红色这个阶段会持续大约两周 ， 最后变成白色的分泌物 ， 慢慢减退 。有的妈妈在恶露结束前就没有再继续母乳了 ， 恶露可能会从浅红色重新出现为鲜红色 ， 然后再逐渐干净 。
环境：保持适当的室内温度 ， 不冷不热的状态最好 。
饮食：本周是滋养进补阶段 ， 可用一些催奶的食谱 。
休息：养成跟着宝宝睡的习惯 ， 每天至少保持8个小时睡眠 。疲劳的话就躺下休息 。
恶露：恶露消失 ， 变成白带 。
月子第四周
本周有个好消息 ， 就是妈妈的腹部开始收缩了 。耻骨松弛也大大好转 ， 这个时候妈妈可以选择使用束腹带来帮助加速身材的恢复 。
告别了最长姨妈期以后 ， 很多妈妈会在产后第4周~第6周出现月经 。这是排卵后才会有的现象 。
环境：保持适当的室内温度 ， 不冷不热的状态最好 。
饮食：本周是滋养进补阶段 ， 饮食上要注意多样化 ， 多吃水果、蔬菜、谷物 ， 并吃适量的肉、蛋和奶类 ， 注意食品卫生 。
哺乳：洗澡后在乳头上涂抹保湿乳霜 ， 防止皮肤开裂 。
月子第五周
本周身体已经恢复大半 。如果是回家乡分娩的妈妈 ， 一切正常的话本周就可以返家了 。不过路上时间在5个小时以上的 ， 还是等月子坐完再回去 。
环境：保持适当的室内温度 ， 不冷不热的状态最好 。
饮食：本周是调整期 ， 保持健康的饮食即可 。母乳妈妈在饮食上要注意多样化 ， 多吃水果、蔬菜、谷物 ， 并吃适量的肉、蛋和奶类 ， 注意食品卫生 。
休息：每天保证8小时睡眠 。如果感觉疲劳 ， 就马上休息 。
月子第六周
恶露结束了就可以爱爱了 ， 但要小心一点 ， 避免受伤 。
环境：保持适当的室内温度 ， 不冷不热的状态最好 。
饮食：本周是调整期 ， 保持健康的饮食即可 。母乳妈妈在饮食上要注意多样化 ， 多吃水果、蔬菜、谷物 ， 并吃适量的肉、蛋和奶类 ， 注意食品卫生 。
休息：保证8小时睡眠 。感觉疲劳 ， 就马上休息 。
【坐月子是女人的第二次投胎，你是怎么坐月子的？】 妈妈们 ， 月子里对产妇的照顾 ， 应该比宝宝的优先级高 ， 只有先照顾好自己 ， 你以后才能更好的照顾孩子 。这一点也要告诉家里人哦 。
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