冬季养生米糊
其实米糊食谱要根据自己的具体情况而定 ， 给老人吃 ， 可以加些山药类滋补的东西 ， 给小孩吃可以加核桃、芝麻、花生、南瓜类的 ， 给热重的人吃加些绿豆类的 ， 给湿重的人吃加些薏仁、红豆类 ， 主要看你需要什么 ， 没有严格的食谱 ， 都是人琢磨出来的 ， 所以 ， 你可以自行添加 ， 只要不是相克的食物都行 。希望能帮到你 。
你好 ， 希望采纳！
1、米豆浆：黄豆45克 ， 大米60克 。益处：融合了豆类和谷类营养精华 ， 富含膳食纤维 ， 豆香高浓香醇 ， 营养均衡全面 ， 更利于人体吸收 。2、经典五谷豆浆：黄豆、大米、小米、小麦、玉米各20克 。益处：融合了五谷营养精华 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食物纤维等有益人体营养元素 ， 营养全面均衡 ， 利于人体吸收 。3、养颜豆浆：干黄豆65克 ， 红枣10克 ， 蜂蜜适量 。益处：含有不饱和脂肪酸、亚麻酸等与皮肤新陈代谢密切相关的物质 ， 可调理内分泌平衡 。坚持饮用 ， 对美容润肤、助颜抗衰老有益 ， 是女性日常美容养颜佳品 。4、益智豆浆：干黄豆60克 ， 核桃仁10克 ， 黑芝麻5克 。益处：含有卵磷脂、胆碱等特殊养分 。坚持饮用 ， 对改善大脑机能 ， 增强记忆力有益 。5、消暑豆浆：干黄豆45克 ， 绿豆30克、白糖适量 。益处：消暑止渴、清热败火 ， 补充夏季容易流失的营养 ， 是消暑佳品 。6、长寿五斗豆浆：干黄豆30克 ， 黑豆10克 ， 青豆10克 ， 豌豆10克 ， 花生10克 。益处：富含人体所需的多种营养 ， 长期饮用能降低人体胆固醇含量 ， 降脂降压降糖 ， 保护心血管 ， 增强人体免疫功能 ， 是中老年人日常养生保健佳品 。糊来王养生糊食谱：7、女人养颜糊：大米1杯 ， 薏米1/2杯 ， 百合1/2杯 。益处：乌发养颜 ， 去斑润肤 ， 健脾益胃 ， 补肺清热 ， 润肠道 。8、男人保健糊：大米1杯 ， 大枣1/2杯 ， 枸杞1/4杯 ， 生姜1/4杯 。益处：改善血液循环 ， 补血养颜 ， 益气补肾 ， 除风祛寒 。9、老人益寿糊：大米1杯 ， 黑米1/2杯 ， 花生1/2杯 。益处：通筋活络 ， 消痰化瘀 ， 降血压 ， 降血脂 ， 防止动脉硬化 。10、少儿益智糊：大米1杯 ， 核桃1杯 。益处：益智健脑 ， 增强少儿大脑发育 。11、孕妇调理糊：大米1杯 ， 红枣、桂圆各1/2杯 。益处：和中益气 ， 调理肠胃 ， 改善消化粘膜 ， 有助于消化吸收
夏季做点 南瓜米糊 我觉得很不错的哦 。
再看看别人怎么说的 。【冬季养生米糊】
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