大部分孕妈在怀孕期间都有忌嘴意识 ， 而为了胎宝能够更好的生长发育 ， 就算现在还是寒冷的冬天 ， 很多孕妈还是会坚持吃水果 。
水果的营养价值很高 ， 而且富含孕妈和宝宝所需要的物质 ， 坚持食用有很多好处 。不过由于孕妈体质特殊 ， 所以吃水果也有一些讲究 ， 要是乱吃可能会带来不利影响呢 。建议孕妈掌握“3吃 ， 3不吃”的原则 ， 会更好！
可多吃这3种水果：
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第1种 ， 苹果
这种水果无论是老年人还是小孩 ， 都是很适合食用的 。尤其对于孕妈来说 ， 它里面还有较为丰富的膳食纤维 ， 要是孕妈有便秘困扰的话 ， 可以试试每天吃些苹果 ， 能起到一定的改善作用 。
第2种 ， 葡萄
孕妈在孕期可以多吃一些葡萄 ， 它不仅具有铁、钙等物质 ， 而且还具有一定的美容功效 ， 对于孕妈和胎宝的肌肤都有好处 。同时 ， 宝宝能拥有一双明亮双眼估计是大多数父母所期望的 ， 而葡萄中含有的花青素还能益于胎儿的眼部发育哦！
第3种 ， 橘
这是冬季盛产的水果 ， 其含有的营养价值也是很高的 。像它里面含有的维生素、磷等物质 ， 都对孕妈和宝宝的发育有很多好处 。
建议少吃3种水果：
【怀孕期间吃水果坚持“3吃3不吃”】 第1种 ， 龙眼
虽然这种水果含有很多营养物质 ， 但孕妈过量摄入很容易出现上火的情况 ， 甚至导致便秘等不适 ， 所以建议孕妈要少吃 。
第2种 ， 西瓜
一方面是因为它不是当季水果 ， 孕妈吃太多很容易出现拉肚子的情况；另一方面则是因为它是属于凉性水果 ， 孕妈吃了很有可能导致宝宝出现不适 。
第3种 ， 榴莲
这是种比较有“争议”的水果 ， 喜欢吃的人觉得很好吃 ， 不喜欢吃的人闻着味都觉得难受 。如果你在孕期很喜欢吃榴莲的话 ， 可要引起注意 ， 因为它是属于大补的水果 ， 孕妈过量摄入会导致上火、便秘等情况 ， 所以要少吃 。
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