女性吃什么食物可养颜祛斑
每个的爱美的女性朋友都是希望自己能够拥有白嫩的肌肤 ， 所以在生活中的各个方面都是需要很好的注意一些保护皮肤的方法 ， 但是我们的脸上如果是长了斑就是不好了 ， 但是被担心 ， 今天我们就是一起来了解几款可以帮助养颜祛斑的食物 。
什么食物可养颜祛斑
一、红枣菊花粥
材料：红枣50g ， 粳米100g ， 菊花15g 。
做法：将红枣和粳米一起清洗干净 ， 然后连同菊花一起放入锅里清水熬制 ， 熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味 ， 直接食用即可 。菊花是有很好的清热消毒的作用 ， 红枣是可以很好的补气血 ， 所以这款粥品是可以让我们的脸上更加的红润 ， 滋润肌肤 ， 祛斑美容 。
二、莲子薏米粥
材料：莲子30g ， 芡实30g ， 薏仁米50g ， 桂圆肉10g ， 蜂蜜适量 。
做法：首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时 ， 之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟 ， 最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用 。莲子薏米是可以很好的利水祛湿 ， 对于安神养心也是有很好的作用 ， 女性朋友经常食用一些是可以很好的抚平皱纹 ， 祛斑美白 ， 嫩肤滋润 。
【女性吃什么食物可养颜祛斑】
三、生姜红茶
材料：生姜500g ， 红茶250g ， 盐100g ， 甘草150g ， 丁香25g ， 沉香25g 。
做法：将准备好的原材料一起捣碎成粉末状 ， 每次取这些粉末大约15到25g左右 ， 晨起后泡水食用 ， 每天可以多喝几次 。生姜红茶是可以很好的暖胃 ， 而且经常饮用一些是可以很好的帮助祛斑美白 ， 嫩肤细肤 ， 抚平皱纹 ， 容颜白嫩 ， 皮肤细滑 ， 皱纹减少 。
四、银耳樱桃羹
材料：银耳50g ， 樱桃30g ， 桂花、冰糖适量 。
做法：首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟 ， 此时冰糖已经完全融化 ， 之后再加入30g的樱桃以及准备好的桂花一起煮沸 。待凉了以后就可以直接饮用了 。银耳是有很好的滋润的作用 ， 樱桃也是一种很好的美白养颜的水果 ， 两者搭配是可以很好的补气养血 ， 祛斑美白 ， 驻颜抗衰老 。
以上就是为大家介绍的一些可以帮助养颜祛斑的食物了 ， 大家是可以很好的利用上面的食物来很好的进行养颜祛斑 ， 我们也是要根据自己的身体状况来很好的进行调整 ， 选择一些自己适合的食物或者是茶品 ， 希望对大家是有帮助吧 。
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