孕晚期的安胎食物有哪些
女性怀孕之后 ， 身体就会发生一系列变化 。不过 ， 孕妈妈最注重的还是肚子里面宝宝的健康和发育 。为了宝宝健康的出生 ， 很多孕妈妈在孕期就会运用食物来调理 ， 从而起到安胎的作用 ， 尤其是到了孕晚期的妈妈更加会注重这个问题 。
孕晚期的安胎食物有哪些
【孕晚期的安胎食物有哪些】1、菠菜 。女性准备怀孕的前三个月和怀孕后三个月需要补充充足的叶酸 ， 而菠菜就含有非常丰富的叶酸成分 。每100克的菠菜就含有350毫克的叶酸 ， 叶酸最大的功能是预防胎儿脑积水、无脑、脊髓分裂等不好情况的出现 。尤其是菠菜中含有丰富的维生素B ， 所以孕晚期和孕早期都可以适量的吃菠菜 ， 让宝宝摄入足量的营养 。同时菠菜还可以预防孕妇出现精神忧郁、失眠、盆腔感染等症状 。
2、鱼 。很多孕妇到了孕晚期就会担心宝宝早产的情况出现 ， 那么吃鱼是可以预防早产症状的出现 。因为鱼含有特殊的脂肪酸可以让孕期延长 ， 婴儿在母体呆的时间够长 ， 出生时的体重也会比普通的胎儿重100多克 。尤其是深海鱼类 ， 含有有丰富的DHA ， 对于宝宝大脑发育起到了一定的帮助 。
3、苹果 。苹果当中含有丰富的维生素以及各种矿物质、微量元素 。尤其是苹果中所含的果胶 ， 对于孕晚期的帮助起着非常大的作用 。有很多孕妇在孕晚期会出现失眠或者是四肢严重水肿的情况 ， 那么为了缓解孕妇产生的焦虑和痛苦 ， 可以适当的吃一些苹果 ， 从而帮助孕妇顺利的生产 。
4、樱桃 。孕妇进入了孕晚期 。胎儿对于营养的吸收比较多 ， 因此孕妇很容易发生贫血的症状 ， 那么可以适当的吃一点樱桃 。每100克樱桃含有60毫克的铁 ， 非常有利于孕妇补铁 ， 可以起到缓解缺铁性贫血 。不过樱桃中的维生素A比较多 ， 因此 ， 孕妇在吃樱桃的时候要适量 。
5、西柚 。叶酸的缺乏会使孕妇患上巨幼红细胞贫血 ， 导致胎儿在宫内发育迟缓 。因此 ， 在孕晚期安胎选择西柚是明智的选择之一 。
虽说很多水果都是非常有利于安胎的 ， 但是如果患有高血糖的孕妇应该多吃一些新鲜的蔬菜 ， 比如番茄 ， 西红柿 ， 胡萝卜等 ， 少吃含糖分比较高的水果 。正常的孕妇也不能够把水果当饭吃 ， 应该做到不挑食 ， 这样才能够让自己的身体和宝宝更加的健康 。
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