鹌鹁蛋冷水下锅煮多久 鹌鹑蛋冷水下锅煮几分钟

1、鹌鹑蛋冷水下锅煮5-10分钟 。
2、鹌鹑蛋个头较小,煮制时间不宜过长,且水煮前要将鹌鹑蛋外壳的脏污清洗干净 。煮好后快速捞出,放入盛有冷水的碗中即可 。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵,个体小,表面有棕褐色斑点 。
3、鹌鹑蛋是一种常见的食用蛋品,蛋壳比较薄,可食部的比例比鸡蛋要大一些,含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、铁、磷、钙、硒等营养物质,每百克可食部含蛋白质13克、脂肪11克 。鹌鹑蛋中的氨基酸种类齐全,含量丰富,含有多种的磷脂,营养价值非常高,像核黄素、维生素A等含量也比同质量的鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇比鸡蛋还更低,大概只有鸡蛋的1/3,所以是各种虚弱病人、术后康复人群、儿童生长发育、孕妇滋养身体的很好的选择 。
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