夏季多吃这三种食物保护健康
夏季天气炎热，很多人都因为高温而出现食欲不佳，甚至厌食的情况，这种情况对人体健康影响是非常大的，在饮食上大家要注意多吃一些酸味的食物来促进食欲，那么哪些食物适合大家夏季食用呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧 。
适合夏天吃的酸味食物
夏季炎热高温，常使人感觉到不适，这时候吃一些酸性食物是对健康很有利的，因为酸性食物具有敛汗止泻祛湿、生津解渴、健胃消食的作用 。
一、酸奶
酸奶中含有鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，食用后可以刺激胃酸分泌，对于新陈代谢的刺激帮助很大，同时还可促进营养的吸收 。因为酸奶中含有乳酸杆菌可以调节肠道内的PH值，因此对于排毒，缓解夏季腹泻问题效果是非常好的 。
二、番茄汤
番茄中含有丰富的番茄红素，对健康帮助很大 。一般番茄在煮熟了以后，其中的有机酸可以融入到水中，起到乳酸杆菌可以调节肠道内的PH值 。如果是在番茄汤中加入蛋花，那么营养价值更高 。
三、醋
夏季适量吃一点醋，可以元预防流汗，还可以增进食欲并促进消化液的分泌 。同时，醋酸还具有促进新陈代谢功效，可以帮助人体恢复精力，对预防动脉硬化、高血压有很好的效果 。另外，醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用 。建议大家在炒菜、炖肉的时候可以适当的加人一点醋 。
上文中小编为大家介绍的都是生活中非常常见，并且在促进食欲上效果很好的食物，建议大家在生活中可以适量的食用 。除了上文中小编为大家介绍的几种外，像一些含酸性的食物都是适合大家食用的，如山楂、茶饮等等，希望小编的介绍对大家有所帮助 。
【夏季多吃这三种食物保护健康】
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