什么原因导致关节炎 日常五个动作千万别做！
5个动作最伤关节1、上下楼梯 。大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤 。杜心如说，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重 。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛 。
2、跪着擦地板 。杜心如说，门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医，她们大多是习惯在家中跪着擦地板，引发的髌骨股骨疼痛 。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了 。
3、盘腿坐 。很多人喜欢盘腿坐，有些年轻人还喜欢盘腿坐床上，使用笔记本电脑 。其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量 。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身 。
4、手部过劳 。家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大 。但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛 。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎 。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎 。
5、看电脑、电视姿势不对 。颈椎的第5、第6节是最容易受伤的地方，除了运动伤害，颈椎的伤害大多与姿势有关 。人体的颈部自然呈现C型曲线，是让头部在往下压时，力能均匀分布到每一个关节 。但现代人常看电脑、看电视但又少运动，头部往往不知不觉中前倾，久而久之，颈椎的曲线会被改变，造成颈椎中、下段受力较大，“上班族”、司机尤其严重 。
中医刮痧治疗类风湿关节炎【什么原因导致关节炎 日常五个动作千万别做！】1、有效经穴：发病关节附近膀胱经：大杼
2、经穴释义：类风湿关节炎一般是在发病关节附近取穴，以达到行气血通经络的日的，使发病关节功能恢复正常 。膀胱经的大杼为骨会，有舒筋壮骨之功 。
3、刮拭顺序：①发病关节附近②脊背部
类风湿关节炎患者关键在于自我保健，防寒保暖 。要防止受寒、淋雨和受潮，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等 。注意劳逸结合，临床上一些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发 。
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