秋季懒病食疗有奇效
导读：秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段水盐代谢开始恢复平衡人的心血管系统的负担也得到缓解消化系统功能也日渐正常人体自然会产生秋困的生理反应 。【秋季懒病食疗有奇效】
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秋季是人体周期性的休整阶段容易困乏 ， 可以通过合理饮食、适量运动进行调整 。据介绍 ， 夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调 ， 肠胃功能减弱 ， 心血管系统的负担加重 ， 人的身体处于过度消耗阶段 。秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段 ， 水盐代谢开始恢复平衡 ， 人的心血管系统的负担也得到缓解 ， 消化系统功能也日渐正常 ， 人体自然会产生秋困的生理反应 。
现介绍3则食疗方 ， 供各位秋“懒病”者选用 。
百合煲猪骨头汤原料与制作：取鲜百合50克、猪脊骨500克剁成小块 ， 入锅加水大火煮沸 ， 去浮沫后用小火煮熟烂 ， 加盐、味精调味即可食用 ， 亦可饮汤 。功效：养阴润燥、清心安神 ， 适应于咳嗽、痰黄或带血、失眠多梦等 。
鲜藕地黄膏原料与制作：取鲜藕1000克、生地黄250克、蜂蜜适量 ， 鲜藕切块 ， 与生地黄同入锅加水煎煮 ， 每20分钟取煎液一次 ， 加水再煮 ， 共3次 ， 合并3次煎液 ， 用小火熬至稠黏时加蜂蜜搅匀 ， 至沸即可 。每次半汤匙含化咽下 ， 每日饭后服用 。功效：滋阴润燥 ， 适应于大便燥结、口渴咽干、燥热心烦、自汗盗汗等 。
蜜饯雪梨原料与制作：取雪梨或鸭梨500克、蜂蜜100克 ， 将梨洗净去皮、核、柄 ， 切片 ， 加水煮至七成熟 ， 加入蜂蜜搅拌 ， 小火煮至熟透收汁 ， 每日早晚各一汤匙 。功效：滋阴润燥、清心安神 ， 适应于肺热肺燥、干咳无痰或痰黄黏稠、口渴咽干、酒后烦渴、心烦失眠等 。
总之 ， “懒”病者在秋季要注意劳逸结合 ， 适当参加体育锻炼 ， 睡眠时间要充足 ， 减轻心理压力 。还有 ， 在饮食上应多吃些碱性食物和富含维生素c、维生素b的食物 。碱性食物如苹果、海带、新鲜蔬菜等 ， 能中和体内酸性环境 ， 起到消除疲劳的功效 。亦可多食芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、乳品等柔润之品 ， 尽量少食用辣椒、大蒜等辛辣温燥的食物 。
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