夏季已经到来 教你夏季如何防暑
现在我们已经到了夏季了 ， 这时候的天气是非常炎热的了 ， 我们很多人在这时候都是非常烦恼的了 ， 我们大家在这时候就要注意防暑了 ， 否则我们就容易出现问题了 ， 那么具体我们都应该怎么做比较好呢 ， 下面就让我们一起看看吧 。
防暑：可含片西洋参
夏至前后 ， 高温开始出现 ， 中暑就会出现!防暑最关键的除了尽量避开午后太阳热辣时外出 ， 可以提前吃点仁丹等消暑药 ， 若是需要经常在室外工作 ， 嘴里可以含一两片西洋参 ， 既能清热养阴 ， 又能生津止渴 ， 增强人的耐受力 ， 特适合夏天防暑用 ， 这是我们需要去注意的情况了 ， 经常的吃西洋参是特别有好处的了 ， 能够帮助我们有效的保健养生了哦 。
防燥：清火养心顺时
气候炎热 ， 人就容易感觉心烦气躁 ， 而喜怒不节还会损害脏腑的正常功能 ， 所以“猴年马月”还得防情绪上的急躁!防躁的关键在于养心 ， 这也是夏季的养生重点 。此时 ， 晚上阴气稍显不足 ， 入睡较晚 ， 早起阳气充盛 ， 宜早起 ， 中午时再稍微睡一会 ， 益于养心 。黄帝内经说 ， 心主神明 ， 心气旺盛了 ， 血脉运行通畅 ， 对养神、养气都是有利的 。平时可常饮用些淡盐水、荷叶茶等以清心火 ， 散暑热 。
防寒：不能过多贪凉
寒邪是此时伤阳气的罪魁祸首 。每年此时因过食寒凉导致月经不调、痛经的患者特别多 。进入芒种以后 ， 尽管天气热起来 ， 但有些地区的气温有时仍不稳定 ， 这个时候仍旧要防寒 。偶尔吃点生冷的东西没关系 ， 但要注意搭配 ， 吃凉菜不妨切点姜末放在凉菜中 ， 平衡一下寒凉之气 ， 我们一定要注意不能贪凉了 ， 虽然夏季的时候是非常炎热的了 ， 但是我们也不能随意的吃了 ， 如果我们太过于贪凉 ， 那么无疑就会对脾胃都造成伤害了 。
通过了我们的介绍之后 ， 大家对于夏季的时候如何进行养生就能够有更多的了解了吧 ， 可以发现夏季的时候我们想要养生保健 ， 需要去注意的地方是非常多的了 ， 上面就给大家推荐了几个方法 ， 我们重视起来才可以更健康 。
【夏季已经到来 教你夏季如何防暑】
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