下巴到颈部这段是低头族一级灾区 ， 无法舍弃iphone至少换个姿势吧！饭碗就口的道理 ， 拿起你的ipone与视线平行 ， 坐地铁、公交车时将头靠墙提醒自己不要低头 ， 女星许玮甯也是力行此法 。
低头x地心引力双杀 ， 竟练出双下巴
近期调查：65%的人因常低头而有双下巴 ， 道理就像久坐屁股会变大 。下巴有3个脂肪袋、弹性低 ， 低头挤压的造山运动 ， 让脂肪溢出下颚 ， 久而久之定型出双下巴 ， 应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情！
V型手刀 ， 将双下巴导回正轨
低头族造成的双下巴像假性近视 ， 及早保养就能复原 ， 如超过35岁即使想补救成效也有限 ， 按摩时搭配小脸霜、抗老精华液才能发挥紧致效果 。
打击双下巴紧致操：
step.1 V形手刀从下巴推至耳下
从下巴顶点开始 ， 沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘 ， 重复10次 。
step.2 用手背将赘肉往上推
两手手背轮流将下巴往上推挤 ， 重复25-30次 。
step.3 将下巴赘肉夹起往脸侧推
食指和中指将下巴赘肉夹起来 ， 往脸颊两侧移动 ， 左右各3次 。
低头让脖子多花3倍力 ， 脸、颈同步保养
低头时脖子承受的压力是平常的三倍 ， 而脖子的肌肉又是垂直生长 ， 一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹 ， 就如对折的白纸回不去了 ， 除了少低头 ， 保养时养成脸擦什么 ， 脖子也顺便用手由下往上带到的习惯即可 。
由下往上抚平颈纹
颈部按摩手势百百种 ， 有的说上、有的喊下 ， 其实都没错而是用途不同 ， 往下是促进淋巴循环 ， 往上推则是抚平纹路 ， 只要记得按摩时搭配颈霜抗皱效果更好 。
颈纹神隐操：
step.1 由耳后向下按摩排毒
颈霜用手温热后涂在颈部 ， 再用两手中指从耳后 ， 慢慢滑到锁骨处可帮助排毒 。
step.2 握拳由下向下巴处画圆
头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆 ， 感到干燥可补充颈霜 ， 重复5次 。
step.3 颈纹重点加强按摩
头抬高45°、用拇指及食指 ， 在颈纹重点处轻柔向上推 ， 约做15次 。
低头苦主多 颈椎也受罪
小编自认低头病情不深 ， 却还是被SPA师说颈椎不好 ， 正因活动力高、又是神经、心血管要道 ， 一旦出问题五十肩、骨刺等症状多到让你无法招架 ， 休息时可做肩颈操放松 ， 一起爱护颈椎吧！
step.1 按压后颈百劳穴
後颈椎两侧分布着百劳穴3个点 ， 用手指轻轻画圆按压能放松肩颈 。
step.2 放松肩颈筋路
左手将头往左侧按压 ， 肩膀的筋要有拉扯的感觉维持10秒 ， 再换右手 。
用手机“定时休息” ， 靠微笑拯救下垂颊
眼睛、脸颊同是受地吸引力而下垂的苦主 ， 但手机常一滑就忘我 ， 不如用手机闹钟定时 ， 逼自己1小时休息一下、放松眼部肌肉 ， 脸颊可在低头时保持微笑表请 ， 锻炼苹果肌对抗低头危肌！
多看远少看近 ， 滚珠笔随时替眼周做按摩
低头看荧幕超过8小时眼周细纹会增加30%、眼部肌肉也会因用力过度导致弹力下降、脂肪突出 ， 形成眼袋、泪沟！只要一觉眼干涩时 ， 就将视线看向远方 ， 并在包里放只抗老型眼周滚珠笔 ， 帮助舒缓、紧致眼周 。
打击布袋眼穴道按摩
眼周按摩要用点压式 ， 滚珠对着穴道画圆按压有酸痛感即可 。
Point：滚珠沿眼框轻柔按压穴道
眼周布满穴道 ， 可用滚珠在攒沙穴、丝竹穴、瞳子穴按摩 。
灌注弹力、拉提塑型 ， 再造苹果肌高峰
地心引力就像无形的铅球挂在脸上 ， 脸颊肌肉要和它抗衡已经很吃力 ， 常低头会让胶原蛋白流失产生木偶线、嘴边肉 ， 除了擦胶原蛋白再生的抗老精华、还要搭配拉提手法才能帮双颊再造高峰 。
【抢救“低头族”松弛双下巴 让肌龄倒退】脸颊拉提操：
step.1 双颊大范围画圆拉提
精华液温热后 ， 四指将双颊提起 ， 以画大圈按摩的方式 ， 来回6次 。
step.2 笑肌下方拉提至太阳穴
四指并拢从笑肌下方将脸提起 ， 从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次 。
step.3 手呈杯形托起苹果肌
手掌微凹成杯状 ， 由下往上45度角托提苹果肌 ， 来回6次 。
推荐阅读
- 韩国人的“大众茶”
- 熬夜加班族注意 请善待你的“电脑肌”
- 护肤坏毛病令你速老10倍
- “露”得洋气 歼灭手足干纹死皮
- 泉城市民出游新选择 这个冬季来“鲅鱼圈”泡温泉吃海鲜
- “阿婆茶”，民间茶道值得传承
- 喝啤酒除了豪爽要小心 夏季喝啤酒“9不宜”
- 去角质新解 滋润角质更重要
- 抗衰魔法：破解皮肤“皱”语
- 夏日宅男宅女 如何护肤防止“电脑肌”