秋天防便秘多吃三养食物
导读：一为养肠胃即一些富含粗纤维的蔬菜水果如菠菜芹菜竹笋苹果及一些具有润肠通便作用的食物如蜂蜜核桃仁香蕉芝麻等 。
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专家介绍说，由于秋季气候干燥，如果不进行饮食调理，宝宝很可能会出现大便干结、便秘等症状 。特别是现在的宝宝，由于生活条件优越加上有些家长存在育儿误区，常给孩子吃一些容易上火的零食，便秘更是常事 。另一方面，秋天干燥的气候也很容易伤及孩子的肺 。如果秋季没有好好地养肺，冬季感冒在所难免 。
因此，如果在秋天发现宝宝有便秘的情况，就应该及早动手解决问题 。不然等到了冬季，孩子由于蔬菜瓜果吃得更少，活动量也减少，更易使便秘趋于严重 。
因此，家长们在秋天就要行动起来，让孩子多吃“三养”食物 。
一为养肠胃，即一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等 。
【秋天防便秘多吃三养食物】二为养肺，除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用 。
三为养身，孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用 。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素c含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果 。
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