养颜水果有哪些
美容养颜是女人毕生的追求 ， 拥有一张精致的面孔是所有女人都梦寐以求的 ， 在先天条件成型的情况下 ， 我们要通过后天的努力保持我们的容貌 。那么女人吃什么水果美容养颜呢？下面一起来看看 。
女人吃什么水果美容养颜
1.樱桃
樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
2.红石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养细胞 ， 减缓肌体的衰老 。有研究表明 ， 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
3.葡萄
它含有大量葡萄多酚 ， 具有抗氧化功能 ， 能阻断游离基因增生 ， 有效延缓衰老；它还含单宁酸 ， 柠檬酸 ， 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外 ， 葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质 ， 可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
4.柠檬
柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C 等多种营养成分 。此外 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
5.杏
不仅具有明艳的外表 ， 而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素 ， 维生素B17 含量尤其丰富 。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分 。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂 ， 具有良好的柔润滋养效果 。
以上就是为大家介绍的女人吃什么水果美容养颜相关内容 ， 希望今天的分享可以帮助到大家 。
【养颜水果有哪些】
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