刮痧养生疗法 让你和“亚健康”说拜拜
如今的人们要面临工作生活的双重压力,高压生活会影响到身体的健康,会导致亚健康的出现 。白领一族是亚健康的高发人群,那么我们该如何改善亚健康呢?刮痧也是缓解亚健康的好选择,下面就为大家介绍调理亚健康的刮痧疗法 。
失眠
中医将失眠归于“不寐”、“不得眠”的范围,认为多由七情所伤,即恼怒、忧思、悲恐等而致心肾不交、肝郁化火所致 。刮痧可以养心安神、疏肝解郁、放松身心,从而改善失眠 。
刮头颈部:
1、用双板从额头中部分别向左右两侧发际头维方向刮拭,用轻手法刮拭10~20次,用角点压按揉神庭、头维、印堂、鱼腰等穴位 。
2、从太阳穴绕到耳上再向头侧后部乳突和风池方向刮拭,每一侧刮拭10~20次 。
【刮痧养生疗法 让你和“亚健康”说拜拜】3、以百会穴为起点分别向四神聪方向刮拭,每一方向刮拭10~20次 。
4、用刮痧板的角点压按揉风池穴、安眠穴等 。
刮背部:
1、用直线法刮拭脊柱正中线督脉循行区域,从大椎穴刮至至阳穴10~20次 。
2、用直线法刮拭大杼穴至膈俞,每侧刮20~30次,以出痧为宜 。
3、刮拭神道、心俞穴 。
刮拭四肢:
1、用直线法刮拭前臂内侧心经循行区域,每一侧刮拭10~20次,重点刮神门穴 。
2、用直线法刮拭小腿内侧的脾经循行区域,从阴陵泉刮至三阴交,每一侧10~20次,点压按揉三阴交穴 。
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