夏季防暑降温的方法 这些窍门别错过
炎热的夏季已经来到了 ， 这时候的天气温度是非常高的了 ， 我们大家想要在夏季的时候养生 ， 那么首先需要去注意的地方就是防暑降温了 ， 不过很多人都会选择喝冷饮、吹空调这样的方法降温了 ， 那么到底我们应该怎么做好呢 ， 一起看看吧 。
食物方面 ， 要补充足够的蛋白质 ， 如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外 ， 还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果 ， 如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等 。关于冷饮 ， 其实吃的越凉越容易中暑 。这是我们大家需要去清楚的地方了 ， 虽然冷饮是很不错的 ， 但是我们吃的太多了 ， 反而是不利于身体健康了 ， 因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应 ， 消化系统受到影响 ， 继而影响到各系统功能的正常运行 。
在外出时 ， 要做好防晒工作 ， 戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞 ， 穿透气性好的棉质或真丝面料衣服 。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫 ， 或使用披肩 ， 戴遮阳帽 。进行长时间户外运动时 ， 要准备好防暑药品 ， 如藿香正气、十滴水、仁丹等 。中午至下午2时阳光最强时 ， 尽量不要呆在户外 ， 有条件的可适当进行午休 。空调温度不要开得过低 ， 室内外温差太大也会导致中暑 。
如果发生了中暑的情况 ， 人们该如何去做了 ， 这时候如果有头晕、恶心、心慌等情况 ， 那么就有可能发生中暑了 ， 这时候 ， 我们要停下手里的工作 ， 找一个凉爽的地方休息一会 ， 喝一点水 ， 小口的慢喝 ， 防止心脏的负担 。解开衣服的扣子、领带等 ， 使我们的身体的热量发散出去 ， 并服用一些降暑的药物 ， 如果服用药物还不见症状消除 ， 应该及时的就医 ， 这样的食物是比较好的 ， 选择合适的药物来服用是比较好的 ， 可以帮助我们更好的保健养生 ， 朋友们在夏季的时候是不能错过防暑降温药物的了 。
【夏季防暑降温的方法 这些窍门别错过】
上面就给大家介绍了夏季养生保健需要去做的了哦 ， 我们大家都知道夏季的时候比较容易出现的情况就是发热了 ， 因此养生就一定要注意防暑降温了 ， 上面给大家介绍了养生保健需要去做的了 ， 我们重视起来才更健康哦 。
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