秋后吃一些板栗可以达到补心的功效
对冠心病、高血压等心脑血管疾病患者来说，秋季应适当进补，为即将到来的冬季做好充分的准备 。秋后吃一些板栗可以达到补心的功效 。
板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉 。板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果高 。每100克鲜板栗中含钾量为442毫克，比苹果高3倍 。尤其是板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富，是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病，以及抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。食用板栗时，用作煲汤、熬粥、制作栗子蛋糕等，都是不错的选择 。
不过，由于板栗热量较高，吃多了容易引发便秘 。因此，在食用板栗时一定要控制好量，一般每天不超过10个 。而对于糖尿病人来说，选择用栗子煲汤、熬粥等方法，比直接食用糖炒栗子更科学健康 。
【秋后吃一些板栗可以达到补心的功效】
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