夏季适合的清热解毒的粥品
每个季节都有不同的养生的方式和方法哦 ， 我们应该懂得如何养生 。夏季应该吃什么比较好呢 ， 食物对于人体的重要性大家都可想而知了 ， 主要是如何吃才能顺应季节 ， 才能更加健康 ， 下面的这些食谱适合夏季清热解毒 。
绿豆薏米粥
做法：薏米1/2杯 ， 绿豆1/2杯 ， 清水8杯 ， 白糖适量 。
薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时 ， 锅置火上 ， 放入绿豆和7杯清水 ， 大火煮沸加入一杯清水 ， 继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花 ， 再加入薏米;大火煮沸后转小火煮1小时 ， 加入白糖即可 。
功效：解暑降温 ， 清凉解渴 。绿豆薏米搭配 ， 适用于夏季女性去火美容 。这样的食物相互搭配的话适合初夏容易上火的人群 ， 可以有清热解毒去火的效果呢 。
燕麦糙米粥
做法：燕麦仁 30克 ， 糙米100克 ， 枸杞15克 。
糙米提前用冷水泡1个小时 ， 燕麦仁浸泡半个小时 ， 锅中放水烧开 ， 放入糙米 ， 燕麦放进锅里 ， 盖上盖子大火煮开 ， 再改小火煮半个小时 ， 放入枸杞再煮一分钟就可以了 。
功效：具有清热解暑、促进消化的效果 。在夏季喝一碗燕麦糙米粥 ， 粗粮有助于促进胃的消化 。糙米和燕麦一起吃 ， 可以有助消化促进食欲的作用 ， 而且还可以健脾胃 ， 对于清热解暑有帮助 。
上面介绍了夏季适合的粥品 。做法大家都知道了吧 ， 安神养胃补脑滋阴润燥 ， 可以有养生保健的作用 ， 对于容易疲劳啊 ， 或者是女性美容等人群来说是不错的选择 ， 对于夏季时节清热解毒去火是不错的食疗方法哦 。
【夏季适合的清热解毒的粥品】
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