经常做这事的人骨头一碰就碎
经常做这事的人骨头一碰就碎那么 ， 我们就要思考 ， 为什么这些老年人才有的疾病会跑到年轻人的身上呢?而且大多还是年轻的女人 ， 研究显示 ， 这与我们经常做的一些事情有着不可逃脱的联系 ， 那么我们在日常生活当到底做了什么事 ， 会让我们患上骨质疏松的毛病了呢?
减肥减坏了骨头
减肥几乎是女人一生中都要做的重要事情 ， 但是现在不仅是女人要减肥 ， 男人现在也加入了减肥大军当中 。很多朋友们追求苗条的身材太过神往 ， 严厉的克制自己的饮食 ， 然后无休止的运动 。
其实 ， 在我们减掉脂肪的同时 ， 我们的骨量也被我们的减肥大业而剪掉了 。那么就非常容易患上骨质疏松的症状 。太过瘦小的人 ， 骨头通常都是非常脆弱的 ， 所以就很容易发生骨质疏松和骨折 ， 很多人一味的追求瘦上加瘦 ， 没有最瘦只有更瘦 ， 其实这是非常伤害我们骨骼的行为 。
根据研究发现 ， 如果一个人在节食一年以后 ， 体重虽然减掉了 ， 但是骨密度也会随之下降 ， 我们身上的脂肪组织可以通过生化作用转变为雌激素 ， 可以有效的促进我们肠钙的吸收 ， 也可以促进我们骨头的形成 ， 防止我们身体的骨质疏松 。
而且 ， 如果一个人的身体太过瘦弱的话 ， 那么在发生摔到或者是受到暴力情况的时候 ， 非常容易骨折 。骨质疏松是一种悄无声息的病症 ， 而且骨质疏松现在已经开始往越来越年轻的人群里扩散 ， 目前骨质疏松已经在我国和高血压、中风等病情处于同等的位置 ， 说明骨质疏松对我们的伤害是有多大 。
骨质疏松容易发生在女性
骨质疏松这种杀手 ， 通常高发于女性朋友的身上 ， 女性患有骨质疏松的几率要比男性患有骨质疏松的几率高出好多 ， 而且随着年龄的不断增长 ， 骨质疏松发生的概率也会随着年龄而越长越高 。骨质疏松大多发生在已经绝经的女性身上 ， 这是由于内分泌的改变对于固执的影响 ， 造成女性更加容易患上骨质疏松的毛病 。
骨质疏松大多数都是没有早期征兆的 ， 但是骨质疏松会随着我们身体的骨质逐渐的流失 ， 而出现更多的症状 ， 大多数病人都会出现关节疼痛的现象 ， 也有很多老年人因此致残甚至是致死 。所以 ， 我们现在针对于骨质疏松这种病症的态度应该重视起来了 ， 不应该再抱着无所谓的心态去看待骨质疏松 。
骨质疏松造成的后果
一旦患上骨质疏松 ， 那么就会伴有全身骨脆性增加 ， 特别容易发生骨折 ， 而且中老人当中的发病率和死亡率都非常高 。骨质疏松的人大多会感觉到腰酸背痛 ， 而且身高逐渐的变矮 ， 大多数人都认为是人老了 ， 骨头脆弱和身高变矮是自然发展的规律 。但是严重的骨头疼痛会影响到我们的正常生活 ， 而且饮食和睡眠也会受到很大的影响 。
如何预防骨质疏??
骨质疏松给我们的生活带来非常多的困扰和不便 ， 所以我们要从现在开始 ， 预防骨质疏松的发生 ， 保护我们的身体健康 。
首先 ， 我们要注意合理的饮食营养 ， 经常食用含钙质、磷质高的食品 ， 比如多吃鱼、虾、牛奶和其他乳制品 ， 或者是骨头汤、鸡蛋、大豆之类的食物 ， 坚持科学的生活方式 ， 不要每天都不动 ， 要增加自己的体育锻炼 ， 多晒太阳 。
男人要少吸烟 ， 少喝酒甚至是不吸烟不喝酒 ， 少喝咖啡和浓茶 ， 也要少吃糖和食盐 ， 骨质疏松是一种悄无声息的病症 ， 所以我们要及早防御起来 。
如果已经是中年了 ， 尤其是已经绝经的妇女 ， 那么就要保持每年进行一次骨密度检查 ， 对于骨量减少的比较快的人群 ， 应该及时的进行治疗 ， 而且一定要检查长期不该 ， 达到安全有效的预防骨质疏松的目的 。
结语：原发性的骨质疏松虽然与年龄的增长有一定的关系 ， 但是我们一定要认清楚骨质疏松这种病症 ， 千万不要把它当成是老年人才会犯的病症 ， 所以我们现在就要重视起来 ， 注意我们的生活方式和饮食 ， 尽量把我们的骨峰值时期的骨矿物质含量水平提高 ， 这样就可以很好的预防在年老的时候出现骨质疏松的现象 。
【经常做这事的人骨头一碰就碎】
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