将按摩养生融入生活
谈起按摩养生,很多人都认为很神奇也很高深,其实从按摩的历史来看,它只不过是过去的人们对人体自我本能和规律的一种总结 。
比如古人胃不舒服,就会不由自主的按着胃部,感觉舒服一些,这就是本能 。古人在疲劳时无意中敲打腰背部,感到身体轻松,这才总结出按摩肾俞、督脉等穴位经络有畅通气血恢复精力的作用 。
按摩养生来源于生活,现代人如果想通过按摩来促进身体健康,就必须将按摩融入生活的点滴之中 。古代道家养生有句话叫“行住坐卧,不离这个”,这里的“这个”可以理解为按摩养生 。
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坐车时,可以按摩一下手掌上的劳宫穴,搓一下手指,按摩上肢的内关、曲池,下肢的足三里、三阴交、血海等,轻轻揉一下小肚子也能够促进消化;
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解大便时,可以按摩一下头颈部和手部穴位;与人交谈时,双手合握,按摩一下虎口、大小鱼际;
【将按摩养生融入生活】
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上下楼时,利用台阶的突出部位按摩一下脚心,在电脑前将双后溪穴放在桌沿处滚动几下,这些动作占用时间不长,却融入了生活中的点点滴滴,坚持时间长了是一笔不小的健康财富 。
睡前按摩很重要
古代养生很重视睡前的按摩养生,很多现代人经常失眠,与睡前情绪不安定,身体不放松有很大关系 。睡前轻柔的按摩一下,将注意力集中到身体的感受上,在放松身体的同时缓解精神紧张,有助于安眠 。
睡前按摩一般是用双手从头部轻轻向下按摩至小腹,意念这种按摩到达脚心,一般做上十遍就有了睡意,即可愉快的入睡 。
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