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女人补充胶原蛋白吃什么最好

生活百科

1、女人吃什么能补充胶原蛋白
胶原蛋白调节美容营养 ， 具有保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修复、营养和美乳等多种功能 。“爱美是女人的天性 。”有哪个女人愿意自己满脸皱纹？又有哪个女人不希望自己**丰满并且富有弹性？相信大家的答案都是100%统一的 。胶原蛋白的作用在美白化妆方面也是非常让人称赞的 。光说它能够调整皮肤表层油脂成适当量就已经让很多油性皮肤的人跃跃欲试了 。然后它亦能使皮肤表层经常维持光滑 ， 所以让皮肤粗糙的不禁感叹找到了“灵丹” 。所以胶原蛋白无愧于被称为美容界的QUEEN（王后）了！
我特别想说说可尔斯康胶原蛋白粉的美白功效 ， 这种功效使你自己用完之后 ， 又忍不住要介绍给其他人 ， 无愧于被称为口碑最好的胶原蛋白 。所以这里我也忍不住要介绍给大家 ， 好东西大家一起分享嘛！
女性朋友都希望自己能白一点 ， 也是有根据的 ， 因为“一白遮百丑” 。市面上的美白常品层出不穷 ， 但是怎样才能真正做到“营养美白”却是很多商家难以做到的 。大多数的商家为了牟取最大的利润 ， 常常会将化学成分加入到我们日常用的美白产品中 ， 虽然使皮肤能在一定的时间内具有美白的功效 ， 但是你会觉得那种白不够自然 ， 而且过段时间后 ， 又恢复到以前的黑 ， 甚至更加黑了 。而我使用过的可尔斯康胶原蛋白粉就是很不一样的 。
起初 ， 我并不知道这款产品 ， 是好友介绍给我的 。通过调查了解 ， 才知道这款产品选料精良 。可尔斯康胶原蛋白粉的原料是从深海鱼的鱼鳞中提取的 ， 并且采用的是现代最新的高科技技术进行加工生产 ， 能很快被身体直接吸收 ， 吸收率比鱼皮胶原蛋白肽高出2倍 。可尔斯康胶原蛋白粉可以有效改善肌肤的很多问题：缺水、皱纹、毛孔粗大、出油、色斑、痘印、松弛、老化等 。
一开始 ， 我并不是很有购买和使用的欲望 。但是看到可尔斯康是国家体育健儿专用保健产品 ， 心里又更加放心了 。更何况我从小到大都喜欢的姚明还是可尔斯康的代言人 。所以 ， 我百分百确定我要一试了 。试过之后效果出奇的好 ， 至少我个人和我身边的人都觉得好 。现在我又在使用可尔斯康的另一款产品 ， 那就是可尔斯康左旋肉碱 ， 效果怎么样 ， 以后再跟大家分享！

1、猪蹄：作为美容圣品 ， 猪蹄含有丰富的胶原蛋白质 ， 但是脂肪含量却比肥肉低 。中医认为猪蹄性平 ， 味甘咸 ， 营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长 ， 保持皮肤柔软、细腻 ， 改善全身的微循环 。
2、花胶：其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素 。高蛋白却低脂肪的特性 ， 让女性滋补的同时却不用担心发胖 ， 有滋阴补肾的功效哦 。
3、银耳：对于女性来说 ， 银耳性温 ， 富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物 ， 能够健脾开胃 ， 滋阴润肺 ， 很适合秋燥的时候食用 。长期食用银耳可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 ， 不过注意烹调的时候少放糖!
4、鸡爪：鸡爪能够降压降脂 ， 提高人体免疫力 ， 有益心血管 ， 养颜护肤 ， 很适合平时食用的食物 。
5、豆类：不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类 ， 事实上豆类的胶原蛋白一样丰富 ， 而且植物蛋白更不易发胖 。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素 ， 能够有效改善人体内循环 ， 是最适合女性的食物之一 。
6、蛋白：那么平常的食物中含有胶原蛋白 ， 丰富的蛋白质加上足够的饱腹感 ， 减肥时期也能吃的食物 ， 一举两得哦!
7、鱼类：其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近 ， 也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白 ， 吸收率也最高 。
8、猪皮：中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚 ， 清热利咽的功效 。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化 ， 尤其对阴虚内热的症状有很大改善
9、牛蹄筋：牛蹄筋不含胆固醇 ， 能增强细胞生理代谢 ， 具有强筋壮骨之功效 ， 对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用

女性之所以一过25岁就皮肤就开始老化 ， 是因为胶原蛋白不断流失;到了30岁 ， 女性会感到皮肤明显松弛 ， 开始出现细纹、黄褐斑、毛孔粗大等各种皮肤问题 。
胶塬蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分 。女人随着年龄的增长 ， 胶塬蛋白就会不断流失 ， 胶塬蛋白在皮肤中如支架和弹簧支撑着皮肤 ， 一旦弹簧断了 ， 真皮组织会塌陷 ， 出现皱纹;皮肤会松弛、下垂;皮肤出油后 ， 撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复塬 ， 毛孔就会变得粗大;自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积 ， 形成色斑
猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质 ， 吃起来柔软而具有弹性 ， 这就是胶原蛋白 。这些食物经过烹调 ， 冷却后形成的肉冻、鱼冻就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后 ， 再冷却形成的凝胶 。
2、女性皮肤不好,吃什么补充胶原蛋白呢？
补充胶原蛋白的方法有很多种 ， 闺蜜推荐我吃汤臣倍健胶原蛋白粉 ， 她是老汤的粉丝 ， 一直都吃汤臣倍健的产品 ， 一直都这么信赖这个品牌 。胶原蛋白对皮肤起到良好的保湿作用 ， 提供组织细胞储水功能 ， 促进皮肤水分代谢 。感谢你的提问 ， 希望能对你的提问有所帮助

皮肤不好吃猪皮 ， 猪肘子 ， 鸡爪子 ， 可以补充胶原蛋白的 。驴皮胶是最好的补充剂 。

最直接的方法 就是 直接喝 胶原蛋白饮品~　像　护肤品牌ｆａｎｃｌ　和　ｈ２ｏ　都有啊～
猪皮　是很多胶原蛋白　但是　热量　胆固醇　也高啊！

作为一个注意保养的人 ， 对于补充胶原蛋白 ， 特别是女性是必要的 。主要有三大类食物可以补胶原蛋白 。一、 动物的皮 ， 其实不只是猪皮 ， 其他动物的皮比如鸡皮、鸭皮也可以起到补充胶原蛋白的作用 ， 不过相比之下猪皮的效果更好 。二、 红色的蔬菜 ， 像西红柿、红辣椒等蔬菜都富含一种名为番茄红素的抗氧化剂 ， 他们除了可以补充皮肤的胶原蛋白之外 ， 还可以为皮肤提供一层保护膜 ， 这层保护膜可以防止皮肤胶原蛋白的损坏和流失 。三、 鱼类 ， 鱼类属于白色肉类 ， 富含蛋白质 ， 也是补充胶原蛋白的好东西 ， 不过它最大的好处是保护胶原蛋白 ， 鱼类中富含一种可以为胶原蛋白提供更好保护的物质 ， 而且吃鱼不胖 ， 相比于猪皮之类的动物皮 ， 鱼类的脂肪含量更少 ， 可以说是又美容又不胖 ， 简直是美容神器 。最后祝你永葆青春！
3、哪些女性适合补充胶原蛋白
20岁以上的女性朋友都适合补充胶原蛋白的哦 ， 嘿嘿像vikki就不错 ， 一直深受女性朋友的喜欢~

【女人补充胶原蛋白吃什么最好】可以的呢 ， 可以试试专用女性研制的mmv胶原蛋白肽哦

4、女人30岁后如何补胶原蛋白
过了30岁 ， 我们自身胶原蛋白的产量就会随着年龄的增长而减少 。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂 ， 其螺旋网状结构随即被破坏 ， 皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷 ， 肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象 。所以 ， 要延缓衰老必须要补充胶原蛋白 。30岁后需补充胶原蛋白 皮肤专家李广瑞介绍 ， 在人体皮肤的真皮层 ， 有75%的成分都是胶原蛋白 。当我们年轻的时候 ， 肌体自身会生成很多的胶原蛋白 ， 但过了30岁 ， 它的产量就会随着年龄的增长而减少 。所以 ， 一般来说 ， 30岁以上的女性更需要补充胶原蛋白 ， 来应对胶原蛋白流失而造成的皮肤干燥、细纹、松弛等肌肤问题 。此外 ， 身处以下阶段的女性 ， 也需要注意胶原蛋白的补充：紫外线活跃的夏季；新妈妈阶段 ， 生育和哺乳会消耗人体大量的胶原蛋白；节食减肥期间 ， 从食物中摄取到的胶原蛋白较以往变得更少 ， 其实补充胶原蛋白不仅不会增肥 ， 还能帮助加快脂肪代谢 ， 让肌肉更紧实 。先看配方再选胶原蛋白 近几年胶原蛋白大热 ， 市面上各种胶原蛋白产品琳琅满目 ， 其中也不乏鱼目混珠的产品 。选择胶原蛋白要注意什么呢？ 专家提醒 ， 挑选胶原蛋白产品首先要认配方 ， 尽量避免选择没有任何复配的胶原蛋白产品 ， 这样的产品因为不含VC、多酚类物质等抗氧化剂 ， 吸收效果会打折扣 。其次 ， 要注意识别配方中是否存在不适合自己的成分 ， 比如大豆提取物等天然雌激素 ， 这些成分对于雌激素水平较高的年轻女性 ， 可能会增加患乳腺小叶增生和子宫肌瘤的风险 。最后 ， 要多留意胶原蛋白产品的配方针对性是否强 ， 任何对人体有益的营养成分 ， 都需要达到一定的剂量才能发挥作用 。人体每天的胶原蛋白损失量大约在2000mg-3000mg之间 ， 如果是出于美容的需要购买胶原蛋白产品 ， 最好挑选胶原蛋白含量在5000mg以上的产品 。吃动物皮无益补充胶原蛋白 民间素有吃猪皮、鸡皮等美容的说法 。不过 ， 专家指出 ， 认为只要多吃动物皮肉就可以补充用以美容的胶原蛋白 ， 这种观点是错误的 。另外 ， 要想抗衰老 ， 女性还要做好这门功课——减少胶原蛋白的破坏及流失 。首先要注意防晒 ， 因为太阳光中的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性作用 。还要多摄取含抗氧化物的食物 ， 维生素C不仅在胶原蛋白的合成中起着促进作用 ， 还是很好的抗氧化剂 ， 建议多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素C的蔬菜和水果 。

30岁后注意补充胶原蛋白
女人的美丽离不开胶原蛋白 ， 有人说 ， 胶原蛋白和肌肤的关系 ， 就相当于水对鱼一样重要 。近年来 ， 口服胶原蛋白也迅速跃升为女人的抗老新宠 。胶原蛋白究竟能起到多大作用？怎么补才不会白花钱呢？30岁后需补充胶原蛋白皮肤专家李广瑞介绍 ， 在人体皮肤的真皮层 ， 有75%的成分都是胶原蛋白 。当我们年轻的时候 ， 肌体自身会生成很多的胶原蛋白 ， 但过了30岁 ， 它的产量就会随着年龄的增长而减少 。所以 ， 一般来说 ， 30岁以上的女性更需要补充胶原蛋白 ， 来应对胶原蛋白流失而造成的皮肤干燥、细纹、松弛等肌肤问题 。
此外 ， 身处以下阶段的女性 ， 也需要注意胶原蛋白的补充：紫外线活跃的夏季；新妈妈阶段 ， 生育和哺乳会消耗人体大量的胶原蛋白；节食减肥期间 ， 从食物中摄取到的胶原蛋白较以往变得更少 ， 其实补充胶原蛋白不仅不会增肥 ， 还能帮助加快脂肪代谢 ， 让肌肉更紧实 。
先看配方再选胶原蛋白
专家提醒 ， 挑选胶原蛋白产品首先要认配方 ， 尽量避免选择没有任何复配的胶原蛋白产品 ， 这样的产品因为不含vc、多酚类物质等抗氧化剂 ， 吸收效果会打折扣 。
其次 ， 要注意识别配方中是否存在不适合自己的成分 ， 比如大豆提取物等天然雌激素 ， 这些成分对于雌激素水平较高的年轻女性 ， 可能会增加患乳腺小叶增生和子宫肌瘤的风险 。
最后 ， 要多留意胶原蛋白产品的配方针对性是否强 ， 任何对人体有益的营养成分 ， 都需要达到一定的剂量才能发挥作用 。人体每天的胶原蛋白损失量大约在2000mg-3000mg之间 ， 如果是出于美容的需要购买胶原蛋白产品 ， 最好挑选胶原蛋白含量在5000mg以上的产品 。
吃动物皮无益补充胶原蛋白
民间素有吃猪皮、鸡皮等美容的说法 。不过 ， 专家指出 ， 认为只要多吃动物皮肉就可以补充用以美容的胶原蛋白 ， 这种观点是错误的 。
另外 ， 要想抗衰老 ， 女性还要做好这门功课减少胶原蛋白的破坏及流失 。首先要注意防晒 ， 因为太阳光中的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性作用 。还要多摄取含抗氧化物的食物 ， 维生素c不仅在胶原蛋白的合成中起着促进作用 ， 还是很好的抗氧化剂 ， 建议多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素c的蔬菜和水果 。

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