在孕期需要注意的事情有很多 ， 尤其是需要给肚子里的宝宝补充足够的营养 ， 那么你知道怀孕五个月胎儿需要的营养元素吗？
怀孕五个月时孕妇的早孕反应消失 ， 食欲趋于好转 ， 胃口开始大增的情况 。这时属于胎儿发育中期 ， 生长发育明显加快 ， 骨骼开始骨化 ， 脑细胞增加到140亿个左右并不再增加 ， 大脑重量不断增加 ， 胎儿体重增长加快 ， 孕妇开始进行蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素的贮备 。因此 ， 孕妇在营养上应注意以下几点：
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一、增加能量 。
【怀孕五个月胎儿需要的营养元素】 能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837 。36千焦 。多数孕妇到中期妊娠时应调换较轻的工作 ， 家务劳动和其他活动有所减少 ， 所以能量的增加应因人而异 ， 并随孕妇体重的增长情况调整能量供给 。体重的增加一般应控制在每周0 。3－0 。5千克 。
二、摄入足量的蛋白质 ， 特别是优质蛋白质 。
世界卫生组织建议每日增加优质蛋白质9克 ， 相当于牛奶300毫升或鸡蛋2只或瘦肉50克 。如以植物性食品为主 ， 则每日应增加蛋白质15克 ， 相当于干黄豆40克或豆腐200克或豆腐干75克或主食200克 。我国一般要求孕妇每日要比妊娠早期多摄入15－25克蛋白质 ， 动物性蛋白质应占全部蛋白质的一半 ， 另一半为植物性蛋白质 ， 包括大豆蛋白质 。所以 ， 除了面粉、米为主食外 ， 肉类、鱼类、蛋类、奶类等副食品也很重要 ， 因为这些食品是蛋白质的主要来源 。
三、保证适宜的脂肪供给 。
脂质是脑结构的重要原料 ， 必需脂肪酸缺乏时 ， 可推迟脑细胞的分裂增殖 。脂肪的供给以占总能量的20％－25％为宜 。植物油所含的必需脂肪酸比动物脂肪要丰富 。
四、多吃矿物质丰富的食物 。
五、增加维生素的摄入量 。
从妊娠第五个月起 ， 由于胎儿触觉功能逐渐发育起来 ， 因此可开始用触摸胎儿的方法进行胎教 。
在进行抚摸的过程中 ， 或配合语言世界形势音乐的剌激 ， 可以获得更佳的效果 。
开展胎儿抚摸的理想时间是每天傍晚 ， 因为这个时候的胎动最为频繁与活跃 。抚摸后如无不良反应可增至早晚各一次 。
对有早期宫缩的孕妇 ， 不可用触摸动作 。
此外 ， 妊娠五个月时还可进行触压拍打法 。经过触压、拍打增加了胎儿肢体活动 ， 是一种有效的胎教方法 。当胎儿蹬腿不安时 ， 要立即停止训练 ， 以免发生意外 。
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