40岁吃什么补充胶原蛋白
1、40多岁女人如何抗衰老？补什么好？哪些东西含有胶原蛋白？
补充胶原蛋白的确是对的 一般带皮类的食物都都会还有 猪皮 猪蹄等 你也可以吃点维E和维C 化妆品可以试试佳丽宝雅呵雅的凝时系列听说还不错 最重要的是平时要保持乐观的心态 要知道人到这个岁数都会变老的 真很正常 心态年轻人就年轻
那么，胶原蛋白是什么东西呢？ 胶塬蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分 。女人随着年龄的增长，胶塬蛋白就会不断流失，胶塬蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤，一旦“弹簧”断了，真皮组织会塌陷，出现皱纹;皮肤会松弛、下垂;皮肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复塬，毛孔就会变得粗大;自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积，形成色斑…… 现在，越来越多的女性意识到要想保持年轻，就必须补充胶原蛋白 。那么，常吃哪些食物可以补充胶原蛋白呢？ 胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等 。猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质，吃起来柔软而具有弹性，这就是胶原蛋白 。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶 。那么，如此多的胶原蛋白食物，哪种胶原蛋白对人体最有益呢？答案是鱼类胶原蛋白 。因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高 。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨 。因此，鱼翅之所以这么昂贵并被名媛仕女们拿来养颜是有科学道理的 。为了使食物中的胶原蛋白释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳 。但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用 。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化 。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险 。不过，你可以在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏;同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量 。
口服胶原蛋白最直接，效果最好，推荐fancl的胶原蛋白粉
2、40多岁的人吃哪一种胶原蛋白最适合？
我有个亲戚曾经也有你这样的疑问，您这个年纪需要养胃，当然是选择吸收好又不伤胃的纯胶原蛋白粉，胃好身体才好吗 。VIYA 纯胶原蛋白肽，是美国进口的，妈妈和姨都吃这款，两人的肤色，肤质都变嫩了很多，肌肤亮度提升了，皱纹也浅了，姨吃的效果比妈妈好些 。不知道是妈妈心情好，还是胶原蛋白的原因，现在放量比之前大了 。挺好的一款胶原蛋白 。Dearsong
我和我妈妈（40+）都吃FANCL的胶原蛋白
药片效果不是很明显，但可以延缓补充一天流逝的胶原蛋白
瓶装的会比较有效果但价钱也蛮贵的，一般冲剂会适中点
我（21）吃的是药片的，我妈妈吃的比我好点，吃冲剂的!
不过我建议还是多喝蜂蜜之类的，坚持每天喝，加上其他的保养，几年下来能改善很多的 。
我妈妈就每天喝，蜂蜜早晚一杯，还有会吃蜂花粉之类的 。也逼我每天喝，不过我就喝蜂蜜……
还有银耳汤，有时候会煮燕窝，对皮肤好 。
不说是我妈，别人以为我妈还没结婚……
我喝胶原蛋白饮2个月~~觉得就是喝的时候皮肤水润一点~
3、40岁女人吃什么保养品
40岁女人的保养品：
⑴胶原蛋白质粉
胶原蛋白是人体的一种基础蛋白质，总量大约含有3KG，它与皮肤骨骼和关节的新陈代谢密不可分 。人体的胶原蛋白40%存在于皮肤里，皮肤除了水分外70%都是胶原蛋白，直接决定了皮肤的精致度，光滑度和润泽感 。当皮肤中的胶原蛋白老化受损或含量减少时候，皮肤就会变得松驰、水油不平衡，直接导致表层皮肤出现干燥、痘痘、斑点 。
从20岁起皮肤里胶原蛋白开始流失，到40岁时皮肤内的胶原蛋白只有20%，而且越来越难以再生、所以不断补充胶原蛋白，促进胶原蛋白的合成与再生始终保持25岁时70%的平衡 。胶原蛋白不仅是肌肤真皮层中支撑皮肤构架的主要“黏合剂”，还与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体，仿佛撑起皮肤组织的钢筋架构一样 。
因此，足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性与润泽，而且可维持皮肤细腻光滑，并使细纹、皱纹得以舒展，有效防止肌肤老化，使面部更饱满，防止**、臀部、腹部等部位的松弛下垂 。
⑵维生素派
我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A 。40岁的女人适当地吃一些维生素保健品补充这些维生素是有益的，但切记不要过量 。
抗衰老食物一、紫色类食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素 。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E 。
抗衰老食物二、蔬果类
比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E 。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康 。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻 。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用 。
抗衰老食物三、奶类
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸 。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质 。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用 。而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质 。
抗衰老食物四、花茶
比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
女人喝鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特的美容护肤作用 。营养学家认为，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点，减轻脸色暗黄，延缓皮肤衰老 。
抗衰老食物五、鱼类
比如：鲫鱼
鱼类食物含有优质蛋白质和钙 。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用 。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生 。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛 。
维生素E 维生素C 阿胶
安利啊，完美啊，如新啊，很多的 。
你好：40岁女性首先要保持好心情，多吃豆制品牛奶，可以适当的吃一些多种维生素和女性保健品想卵巢，保养素大豆异黄酮，还有维生素E等不过不能长期吃 。
意见建议：还是要靠食物补多食生姜黑豆红豆大枣水果蔬菜要多吃，当然平时加强身体的运动，保持心情的开心也很重要 。
4、40岁以后每天吃补充几克胶原蛋白粉？
一般人体每天流失的胶原蛋白在6克左右，每天补充6克就好，我喝的澳洲mmv就是每袋3克，我每天在早上空腹和晚上睡前各喝一袋的
其实维生素c和维生素e在很多蔬果里面都有丰富的含量！要是你日常的饮食够均衡，一般是不需要另外补充的 。而且你才19岁，身体素质很好，皮肤也还没到胶原蛋白流失的年纪，暂时不需要额外补充胶原蛋白 。25岁后，身体的胶原蛋白会逐渐流失，这时候才需要补充胶原蛋白 。牛奶就不用说了，老少皆宜，除非你牛奶过敏，呵呵 。至于酸奶嘛，喝喝还是无妨的，不过要是你饮食够健康，酸奶是可以免的 。蜂蜜分很多种哦，选择适合你的蜂蜜，每天早上适当饮用还是不错的 。整体来说，19岁的你，主要还是注意保持日常饮食均衡 。以上这些都是补充品，来补充你平时摄取不够的营养 。例如说要是你平时蔬菜吃得少，肠胃不好，可以补充下纤维素 。要是你是肉食主义者，那么应该不需要额外补充蛋白质 。就是这样对症下药！希望你身体越来越好！【40岁吃什么补充胶原蛋白】
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