春季四类食物助宝宝远离感冒
导读：春天 ， 宝宝容易上火 ， 牛肉、羊肉等食物性温热 ， 不宜让宝宝吃得太多 ， 应多选用易消化吸收的猪肉、禽类或蛋类 ， 并尽量避免油炸的烹调方法 。
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【春季四类食物助宝宝远离感冒】虽然说现在已经是春天了 ， 而且现在的天气也是一天比一天温暖了 ， 但是我们很多家长都是会发现 ， 这个时候我们的孩子也是比较容易感冒的 ， 所以这个时候家长就要在孩子的饮食上帮助孩子增强抵抗力的 ， 下面我们就给大家说说如何在饮食上帮助孩子增强抵抗力吧 。
1、温热性的食物 。春天 ， 宝宝容易上火 ， 牛肉、羊肉等食物性温热 ， 不宜让宝宝吃得太多 ， 应多选用易消化吸收的猪肉、禽类或蛋类 ， 并尽量避免油炸的烹调方法 。
2、水分含量大的食物 。春天 ， 天气干燥 ， 容易导致宝宝体内水分流失 ， 除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体外 ， 还应该让宝宝多吃水分含量大的食物 ， 比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜 ， 并适当增加粥羹类食物 。
3、富含维生素B的食物 。春天天气干燥 ， 早晚温差大 ， 易患呼吸道疾病 。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处 。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜 ， 比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜 ， 并食用一些粗粮 ， 很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2 。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘 。
4、蛋白质含量丰富的食物 。宝宝生长发育速度增快 ， 器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长 。因此 ， 应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等 ， 并搭配适量豆制品 。
如果我们想让孩子在饮食中得到增强抵抗力的效果 ， 那么我们最好给孩子多吃上面四类物质 ， 这样在保持孩子营养均衡的前提下 ， 我们也能保证孩子的健康 。
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