暖心又养胃 夏天来了早餐就是要喝粥
夏季多种疾病高发
【暖心又养胃 夏天来了早餐就是要喝粥】夏季具有温热、上炎的特性，是人体阳气最旺的时候，新陈代谢加快，容易丧失津液水分，而湿气又困于脾胃内，使脾胃的抵抗力下降，不仅能引起胃炎，也会导致其他慢性病的发生 。另外，夏季出汗多，也会造成血液黏稠不畅，引起心脑血管的病变 。
早上喝粥可养胃
早晨，人体内的阴气还未完全散去，机体处在收敛的状态，此时早餐最好吃热食来保护胃气 。粥具有温软、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用，是夏季养胃的佳品 。下面就向大家介绍一些不错的养生粥：
1.姜丝粥：姜具有养脾阳而除湿的作用，可以有效预防感冒 。
做法：取大米50克，生姜5片切丝备用，待粥煮得差不多时，放入姜丝再煮5分钟，煮好后可加适量红糖搅匀 。
2.苦瓜薏米粥：苦瓜是很好的凉性食物，具有清热解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾湿，二者一同熬制，有清热祛湿之功效 。
做法：苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60克一同熬煮即可 。
3.瘦肉粥：单纯的粥营养价值较单一，而瘦肉含丰富蛋白质，可以弥补粥的不足，适合体力虚弱的人 。
做法：取大米60克，猪瘦肉20克切丝焯水备用，待粥黏稠时，加入肉丝继续煮5-10分钟，可放入少量姜丝一同熬煮 。
4.红枣粥：红枣是对付脾虚胃寒的利器，对于口淡、食欲不佳的人来说有很好的补益功效 。
做法：少量红枣洗净放入锅中小火煮，加入大米50克大火煮开，再用小火慢慢熬制即可 。
5.芹菜粥：芹菜有清热去肝火的效果，同时又能止咳降压，适合血压高的人食用 。
做法：芹菜30克切碎，同50克大米一同熬煮即可 。
喝粥也有注意事项
粥可养胃，但一味的喝粥并不能满足人每日营养所需 。在喝粥的同时，仍需适当补充一些鱼、蛋奶和肉制品，以保证蛋白质的正常摄入 。
另外，对于糖尿病患者来说，粥在短时间内很容易被消化吸收，导致血糖迅速升高，所以有糖尿病的人最好不???经常喝粥 。
推荐阅读
- 胃酸过多经常烧心有哪些方法可以解决
- 想念一个人的暖心情话短句子 简单又暖心的想念句子
- 推荐三款易做的养胃粥,缓解胃病很容易
- 孕妇胃出血怎么造成的 可能是这三个原因所致
- 白领肠胃差多喝粥进行调理 推荐2款
- 想要治好胃病就一定要遵守这七条养胃方法
- 美味开胃粥
- 宝宝厌食吃什么 推荐健脾胃食谱
- 什么是病毒性胃肠炎
- 孕妇胃出血吃什么养胃