保护头发的关鍵在于洗、梳、理三方面
头发不仅可以保持头皮大脑免受日晒等有害因素的侵袭 ， 还是人体健康美的标志之一 。色调正常 ， 具有光泽 ， 柔软而有弹性的头发是健康的表现 ， 反之 ， 发枯变色 ， 脆而失去光泽则是病态的表现 ， 脱发和白发更是由多种内外因素造成 。保护头发的关键有三点：洗、梳、理 。
洗
头皮内有很多皮脂腺 ， 起着保护头发的作用 。皮脂腺分泌正常的人 ， 头发光润而有弹性 ， 皮脂缺少的人 ， 头发干枯变脆易断 ， 反之皮脂分泌过多 ， 可使头发油光易脱 。
所以 ， 关于洗头的次数 ， 应根据个人具体情况而定 ， 养成合理的习惯 ， 持之以恒 ， 才能收效 。皮脂腺分泌正常的人 ， 一般每周洗发1~2次 ， 夏天和冬天可灵活掌握 。
洗头的水 ， 温度在37℃~38℃最适宜 。因为过烫的水可以刺激皮腺分泌皮脂 ， 造成干性脂溢 ， 特别是干性头发的人 ， 容易使头发受损变得干脆易断；水温太低 ， 或冷水洗头 ， 去污、去油腻的效果差 ， 头发不易洗干净 。洗头时不要用力挠抓 ， 即使头皮痒 ， 也不要用指甲用力抓 ， 免得损伤头皮 。平时出现头皮发痒 ， 可以用梳子或头刷每天梳理3~5分钟 ， 这样可改善头皮的血液循环 ， 以达到止痒的目的 。
洗头之前 ， 应先把头发梳理通 ， 这样会减少头发脱落 。洗发膏或洗发皂也应讲究 ， 头皮正常的人或油性头发的人 ， 用普通洗发膏及香皂洗头即可 ， 一般采用中性肥皂为宜 ， 最好不用碱性大的肥皂洗 。若头皮属于干性的 ， 最好选用硼酸浴皂 ， 洗后用少量头油揉擦 ， 起到保护头发的作用 。
【保护头发的关鍵在于洗、梳、理三方面】洗头用水也有讲究 ， 最好用软水 。含盐碱多的硬水可使头发发脆 。干性头发的人可在水中加一汤匙醋 ， 这样可软化水质 ， 也可洗后在头发上加一点硼酸水 ， 以保护头发 。
梳
梳发是保护头发的另一关鍵 。头发要常梳 ， 常梳发可以促使头发改善血液循环 ， 有利于头发的生长 ， 还可保持头发整齐、美观 。梳头去除灰尘和头皮屑 ， 使头发清洁、蓬松、空气流通 ， 也有利于皮肤呼吸 。梳理头发可以做各种美观的发型 ， 给人增添美感 。
理
理发是爱护头发的措施之一 。头发每天都在生长 ， 长到一定长度 ， 头发就会出现分支 ， 影响头发继续生长 。剪发可以促进头发生长 。如果头发过细或过淡 ， 剪发还可使头发变粗变黑 。
另外 ， 染发剂的应用 ， 特别是对于有过敏体质的人应该小心 。染发前最好先把染发剂涂一点在您的前臂皮肤上 ， 过2~3天 ， 皮肤不出现红肿瘙痒等反应方可使用 。
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心理因素对头发影响
一个人的精神状态、体质强弱、饮食习惯 ， 对头发健美都有直接的影响 。在精神上要乐观 ， 俗话说“愁一愁 ， 白了头” 。唐代大诗人李白也说：“君不见 ， 高堂明镜悲白发 ， 朝如青丝暮成雪 。”这些话虽然有些夸张 ， 但人体是一个有机的整体 ， 在影响头发变化的诸多因素中 ， 心理因素是极其重要的 。
饮食因素对头发影响
在饮食方面 ， 头发出油的人应注意少吃脂肪多的食物 ， 特别是动物脂肪更不宜过多食用 。还应少吃有刺激的食物 ， 如葱、蒜、辣椒、胡椒等 ， 这些食物都有增进皮脂分泌的作用 ， 不利于头发的保护 。
保护头发也可以按摩
这种按摩可调节皮脂腺的分泌 ， 促进头发血液循环 ， 增强头皮的新陈代谢 ， 而且可以松驰神经 ， 解除疲劳 。按摩方法是：两手放于头顶 ， 用食指、中指在头皮上划小圆圈按摩局部头皮 ， 从前额至枕后 ， 然后两颞部 ， 依次按摩 。每天做1~2次 ， 每次10~15分钟 。
护发小贴士：
要注意日常保养头发 。洗澡和打扫卫生时 ， 用干毛巾将头发包好 ， 防止水汽浸湿或落上灰尘 。雨雪天避免淋湿头发 。戴帽外出 ， 应先梳顺头发 。夏天外出要戴太阳帽 ， 游泳后要洗合理摄取健发营养可防止早秃 。
可选吃含植物蛋白的食物 ， 如小黑豆、玉米 ， 或选吃含维生素E的食物 ， 如莴苣、卷心菜、花菜 。防止开花头发（头发开叉）可多吃核桃、鸡蛋、芝麻等 。防止头发干瘪 ， 可多吃些羊奶、瘦猪肉、蛋类、海鱼、虾类等 。
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