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孕期怎么预防感冒

怀孕注意事项 生活百科

在孕期是不能吃药的 ， 那么就要注意自己的身体状况 ， 不能让自己感冒了 ， 你知道在孕期的时候如何预防感冒吗？
在冬季 ， 孕妈最需要做的就是预防感冒 。因为冬季室内外温差大、室内空气比较污浊 ， 比较容易发生感冒 ， 并且这个季节的感冒不容易好 ， 如果病情一直拖下去就容易影响春节的正常安排 。
孕妈防感冒注意事项

孕期怎么预防感冒

文章插图
（1）防止着凉
有风的天气 ， 孕妇们最好多在家里待着 ， 不要到外面吹风 。晚上睡觉之前 ， 我们建议孕妇们泡一个热水脚 ， 能够让自己变得更为暖和 。在天气寒冷的时候 ， 洗澡时容易着凉 ， 因此孕妈冷天洗澡一定要做到有必要再洗、洗前做好准备、洗澡时动作快、洗后注意保暖 。
（2）保证室内空气流通
孕妈要注意自己休息环境的改善 。保证房间内的卫生 ， 打开卧室的窗户 ， 保证室内的空气流通 。通风是最好的消毒方式 。但是通风不等于让风吹个透心凉 。白天开窗通风后要注意观察室内温度 ， 及时关窗也是很必要的 。
（3）室内环境要温暖湿润
室内温度以20℃-25℃为宜 ， 切忌忽高忽低 。
冬天北方容易出现干冷的空气 ， 如果呼吸道干燥了 ， 同样会减少抵抗力 ， 因此对于气候干燥的北方来说 ， 保持室内适宜的湿度也非常重要 。一般来说 ， 室内湿度以55%-65%为宜 。
（4）衣裤要宽松舒适
新妈妈哺乳、照顾婴儿容易畏寒 。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出 ， 出汗较多 ， 汗渍污垢会弄脏衣物 ， 所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣 ， 以保持皮肤清洁 。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤 ， 为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激 ， 也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服 。
（5）被子不过厚 ， 床别太软
除了做好定时通风外 ， 还要注意被褥不要过厚 ， 即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些 。因为过厚的被子会导致较明显的压迫感 ， 不利于孕妈睡眠 。如果孕妈畏寒 ， 就要多方面的保暖 ， 不要只依靠厚被子 ， 调控室温就是一个有效的手段 。
同时孕妈应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品 。每1～2周换洗、曝晒一次 。产后为了保护腰骨、避免腰痛 ， 不宜睡太软的床 ， 尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位 ， 以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛 。
（6）避免到人群多的地方
冬春季是流感的高发期 ， 老人、孩子和孕妇是重点的保护对象 。因此 ， 孕妈应该有自我保护意识 ， 不去人流多的地方 ， 不和病人接触 ， 做好锻炼工作 ， 积极预防感冒 。
（7）营养要均衡 ， 果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物 ， 同时要多喝水 ， 以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。产后多虚多瘀 ， 应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃 ， 寒凉则血凝 ， 恶露不下 ， 会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。产后失血伤津 ， 冬季多阴虚内热 ， 所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食 ， 以免引起便秘、痔疮等不适 ， 还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能 。
【孕期怎么预防感冒】 冬春季节不仅仅容易得普通感冒 ， 还有可能受到流感的侵袭 。流感和感冒的危险程度和护理方法是有差别的 ， 因此请孕妈注意 ， 如果感冒症状强烈且持久 ， 就要考虑为流感 ， 要及时就医 。

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