在孕期是不能吃药的 , 那么就要注意自己的身体状况 , 不能让自己感冒了 , 你知道在孕期的时候如何预防感冒吗?
在冬季 , 孕妈最需要做的就是预防感冒 。因为冬季室内外温差大、室内空气比较污浊 , 比较容易发生感冒 , 并且这个季节的感冒不容易好 , 如果病情一直拖下去就容易影响春节的正常安排 。
孕妈防感冒注意事项
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(1)防止着凉
有风的天气 , 孕妇们最好多在家里待着 , 不要到外面吹风 。晚上睡觉之前 , 我们建议孕妇们泡一个热水脚 , 能够让自己变得更为暖和 。在天气寒冷的时候 , 洗澡时容易着凉 , 因此孕妈冷天洗澡一定要做到有必要再洗、洗前做好准备、洗澡时动作快、洗后注意保暖 。
(2)保证室内空气流通
孕妈要注意自己休息环境的改善 。保证房间内的卫生 , 打开卧室的窗户 , 保证室内的空气流通 。通风是最好的消毒方式 。但是通风不等于让风吹个透心凉 。白天开窗通风后要注意观察室内温度 , 及时关窗也是很必要的 。
(3)室内环境要温暖湿润
室内温度以20℃-25℃为宜 , 切忌忽高忽低 。
冬天北方容易出现干冷的空气 , 如果呼吸道干燥了 , 同样会减少抵抗力 , 因此对于气候干燥的北方来说 , 保持室内适宜的湿度也非常重要 。一般来说 , 室内湿度以55%-65%为宜 。
(4)衣裤要宽松舒适
新妈妈哺乳、照顾婴儿容易畏寒 。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出 , 出汗较多 , 汗渍污垢会弄脏衣物 , 所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣 , 以保持皮肤清洁 。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤 , 为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激 , 也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服 。
(5)被子不过厚 , 床别太软
除了做好定时通风外 , 还要注意被褥不要过厚 , 即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些 。因为过厚的被子会导致较明显的压迫感 , 不利于孕妈睡眠 。如果孕妈畏寒 , 就要多方面的保暖 , 不要只依靠厚被子 , 调控室温就是一个有效的手段 。
同时孕妈应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品 。每1~2周换洗、曝晒一次 。产后为了保护腰骨、避免腰痛 , 不宜睡太软的床 , 尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位 , 以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛 。
(6)避免到人群多的地方
冬春季是流感的高发期 , 老人、孩子和孕妇是重点的保护对象 。因此 , 孕妈应该有自我保护意识 , 不去人流多的地方 , 不和病人接触 , 做好锻炼工作 , 积极预防感冒 。
(7)营养要均衡 , 果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物 , 同时要多喝水 , 以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。产后多虚多瘀 , 应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃 , 寒凉则血凝 , 恶露不下 , 会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。产后失血伤津 , 冬季多阴虚内热 , 所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食 , 以免引起便秘、痔疮等不适 , 还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能 。
【孕期怎么预防感冒】 冬春季节不仅仅容易得普通感冒 , 还有可能受到流感的侵袭 。流感和感冒的危险程度和护理方法是有差别的 , 因此请孕妈注意 , 如果感冒症状强烈且持久 , 就要考虑为流感 , 要及时就医 。
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