秋季患颈椎病预防刻不容缓
导读:另外,现在已入秋,早晚温差比较大,但很多人睡前还是习惯将空调温度调的过低或直接猛吹风扇,一旦熟睡就会忘记关掉空调或电风扇,这一习惯会严重导致颈背部肌肉受寒 。
文章插图
今年的秋天悄然赶在三伏天中到来,非但没有让人们感受到“秋高气爽”,反而招来“秋老虎”的袭击,全国大部分地区仍处于30度以上,某些区域甚至达到35度以上 。专家提醒“秋老虎”来袭,早晚温差较大,而白天高温难耐,千万不要忘记预防颈椎病 。
据有关因颈椎病的发病没有明显季节性,但季节和环境的变化特点对颈椎病却有一定的影响 。例如炎热、潮湿的环境会加重病情 。不管是在夏天,还是刚入秋时节,空气潮湿,“桑拿天”经常出现,这是影响病情的一个因素 。
警惕颈椎病发病源头
专家介绍说,颈椎病的发病诱因主要有以下几点白天天气炎热,在家上网,看电视时间增多 。一些上班族中午趴在办公桌上午睡,不良姿势致长时间脖子扭曲,导致慢性损伤 。冷水冲凉,诱发颈椎病 。空调环境中,温度过低及空调风直吹颈背部 。头颈部跌扑伤、碰击伤等外伤,均易发生颈椎及其周围软组织的损伤,直接或间接引起颈椎病 。
另外,现在已入秋,早晚温差比较大,但很多人睡前还是习惯将空调温度调的过低或直接猛吹风扇,一旦熟睡就会忘记关掉空调或电风扇,这一习惯会严重导致颈背部肌肉受寒 。
导读:另外,现在已入秋,早晚温差比较大,但很多人睡前还是习惯将空调温度调的过低或直接猛吹风扇,一旦熟睡就会忘记关掉空调或电风扇,这一习惯会严重导致颈背部肌肉受寒 。
文章插图
了解症状
颈椎是人体神经中枢最集中的地方,涉及骨科、神经外科等多个专业,被称为“手术禁区” 。颈椎病的症状多样而复杂,临床分型有颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型等 。
颈椎病的症状多种多样,具体来说,有以下几种脖子发僵、发硬、疼痛,颈部活动受限,肩背部沉重,肌肉变硬 。上肢无力,手指麻木,肢体皮肤感觉减退,手里握物有时不自觉地落下 。一些病人还会出现下肢僵凝,似乎不听指挥,或下肢绵软,有如在棉花上行走等症状 。一些病人有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉 。少数严重者会出现大小便失控、性功能障碍,甚至四肢瘫痪 。
但并不是所有的表现都会在每一个病人身上表现出来,而往往是仅出现部分症状,而且大部分病人表现轻微,病程也比较长 。专家提醒大家,颈椎病是常见病、多发病,完全不必闻颈椎病而色变,更不要随意对号入座,同时一旦有不适症状,最好到就诊,应及时找颈椎外科或脊柱外科医生诊治,相信正确的诊断来源于医生对病人的症状、体检和影像学检查的分析 。
导读:另外,现在已入秋,早晚温差比较大,但很多人睡前还是习惯将空调温度调的过低或直接猛吹风扇,一旦熟睡就会忘记关掉空调或电风扇,这一习惯会严重导致颈背部肌肉受寒 。紧急预防
有关专家针对颈椎病的一系列问题,提出了“秋老虎”来袭时预防颈椎病的两大“法宝” 。
1、饮食方面
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙(骨头、牛奶、虾、鱼等)、蛋白质、维生素c的饮食为主,维生素b、e则可缓解疼痛和解除疲劳 。
2、生活习惯方面
待在空调环境中时,应尽量避免温度过低及空调风直吹颈背部,一般空调温度控制在26℃为宜 。要养成良好作息习惯,保证睡眠时间和质量 。保持良好的坐姿,伏案工作时应头颈端正,不要长时间头颈转向一侧,电脑摆放在正前方,电脑显示屏上缘与两眼齐平 。每隔一小时休息5—10分钟,可以做做颈部保健操,如“米”字操,但是要以患者没有眩晕症状为原则,轻柔、缓慢地向各个方向转动颈部,从而达到放松肌肉的目的,适当参加体育锻炼,包括加强跑步、游泳等全身运动,增进颈椎和全身骨骼、关节的健康 。到户外呼吸新鲜空气,可增强颈项肌肉力量,促进颈部及全身的血液循环 。每天做颈部旋转,让颈椎朝不同的方向活动,并在每个方向停留五六秒钟,增进肌肉对颈椎的保护能力 。另外,还要注意颈部的保暖 。
【秋季患颈椎病预防刻不容缓】
推荐阅读
- 秋季中式养生课程
- 小心秋季花粉症
- 患上肾衰竭身体就需要多多注意这三个方面
- 银耳百合粥
- 秋季易气虚,常养生茶
- 父亲为患急性肝功能衰竭的女儿捐肝将其救活
- 脑梗小梗适合溶栓吗,最近3个月刚患过脑梗死,为什么医生说不能溶栓了
- 老年人患哮喘该注意什么
- 秋季皮肤干燥?拒绝干燥做个水女人!
- 口腔癌患者有哪些食疗方法呢