孕妇在冬季如何养生
空气寒冷 , 病毒肆虐 , 孕妇属于易感染人群 。在孕妇养胎 , 远离病毒侵袭 。
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寒冷 , 不仅孕妇感到不舒服 , 也会给身体系统造成不良影响 。在寒刺骨的日子里 , 最好减少外出 , 外出时应注意多穿衣服 , 防止因寒冷刺激引起脑血管收缩 , 如果遭受寒冷往往大脑供血不足 , 体酚胺类物质分泌增多 。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体 , 有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的能 。在暖气或空调(20度即可) , 则要减少衣服 , 注意补水 。
冬季天气寒冷 , 为了保持室内温度 , 庭常常把门窗密封起来 , 特别是一些煤炭取暖的庭、居住面积狭小的家庭或人口对集中的房间 , 长时间密封的状态 , 空气难以对流 , 新鲜的空气对孕妇和胎儿发育很重要 。冬季孕妇应适时添衣 , 保持居住空气流通 , 并的进行锻炼活动 , 以提高身体机能耐寒及抗病能力 。
日常应注意均衡 , 加强营养补充 , 饮食尽量多样化 , 补充胎儿发育所需营养 , 胎儿缺乏营养而发生的 。
一些病毒会透过胎盘 , 进入胎儿体内 , 胎儿同样会遭受病毒的侵犯 , 所以宝宝也会妈妈而感冒 。但感冒对胎儿产生何种影响 , 还不清楚 。
孕3个月内是胚胎对致畸物质的敏感期, 期应尽量避免感冒 。的感冒 , 比如长时间高烧且缺乏食欲 , 便会妨碍子宫内胎儿的发育 , 易引起流产早产 , 尤其是合并肺炎者 。孕晚期若咳嗽深又频 , 易引起胎膜早破 , 以致早产 。
在整个孕期中 , 很多孕妇都会有一两次感冒 , 尤其是在冬季更是防不胜防 。增强体质、提高免疫力是预防感冒的关键 。孕妇应注意劳逸,合理安排和业余时间 。饮食宜清淡,多食易消化且富有营养及富含维生素的食物 。多饮开水,多食新鲜的蔬菜、瓜果 。
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【孕妇在冬季如何养生】人们在使用电热毯的时候 , 由于人体和电热毯之间存在着电容 , 因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯 , 也会有感应电压产生并作用于人体 , 人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特 , 且有15微安的电流 。这个电流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波 。75%的人流产发生在冬季的 , 正是在这个季节里人们使用电热毯最为频繁 , 而孕妇的流产率也出奇的高 。
在怀孕的三个月之内 , 孕妇泡热水澡 , 防止对胎儿造成危害 。高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷 。泡热水澡 , 如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下 , 还有引发宫腔感染的可能 。即使在怀孕的中、后期 , 也泡热水澡 , 一般的适宜温度的淋浴足矣 。孕妇的血液循环和常人有所不同 , 如果经历冷、热水的过度刺激 , 其心脑负荷的调整往往不同于常人 , 容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱 , 出现不该出现的危险 。
冬季气温低 , 温差变化大 , 呼吸道抵抗力降低 , 容易患病毒性传染病 , 孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒 , 会对胎儿发育产生影响 , 甚至会导致胎儿畸形 。因此 , 孕妇们尽量少去超市、影剧院等人群密集又通风不好的场所 , 避免流感的侵袭 。
孕期是特殊生理时期 , 冬季变化大 , 孕妈们要注意做好保暖防寒工作 , 防止病毒侵害 。返回搜狐 , 查看更多
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