枸杞双仁小米粥
材料小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克 。
做法1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟 。
2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂 。
3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成 。
小诀窍特点
色泽美观，双仁酥香，粥汁凋浓，营养滋补 。
功效
小米中富含麦芽油，能将食物中储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力，而且麦芽油是维生素E的最好来源，严重缺乏维生素E会导致**退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖能力 。核桃仁、松仁均含有丰富的维生素E，具有激发性欲、引起性；中动的功效 。三者在此组合，配以具有滋肝补肾、益精明目的枸杞子同烹成主食，年老体弱、性功能有所减退者坚持服用可起有效的助性作用 。
操作提示
【枸杞双仁小米粥】用小火熬煮，勤用手勺搅动，以免糊锅 。
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