泡脚,长寿的秘诀
传说,有一个百岁老人,给自己的子女留下了一个长寿的秘诀,上面写着四个字,头冷脚暖 。原来,老人一直有热水泡脚,长达三十年,到了期頣之年,仍旧是眼清耳明 。
自古以来,泡脚一说,都与长寿挂钩,比如谚语道,“热水泡脚,赛吃人参;常年泡脚,活到百岁” 。
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促进血液循环
脚,是距离心脏最远的身体部位,往往会因为寒冷,导致血液循环的不够顺畅 。而热水泡脚,可以促进血液的循环,从而让机体的循环系统能够全面完善的运作 。
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解除疲劳
疲劳的工作者,回到家,泡个温水脚,可以解除一天的疲惫 。
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促进睡眠
工作上的压力,生活上的繁琐,感情上的纠结,失眠,离现代人的生活越来越近 。无论是莘莘学子,还是都市白领,都深受失眠的痛苦 。而身体机制开始缓慢衰败的老人,更是饱受失眠之苦 。睡不好,睡不着,睡眠浅,种种睡眠原因,接踵而至 。泡脚,可以促进睡眠质量,更大几率收获一个健康的深度睡眠 。
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养肝护肾
热水泡脚,会刺激一些穴位,比如涌泉穴,比如太冲穴,这些穴位受到刺激之后,对肝脏、肾脏可以起到一定的保健作用 。
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保健心脏
热水泡脚,可以提升一定的体温,从而减轻心脏的压力,保健心脏 。
泡脚的方式
泡脚的时间
晚上九点泡脚,是比较适宜的时间 。这个时候,不仅可以舒缓一天疲惫的身体,还能对肾脏起到最大的作用 。
泡脚一般选择半个小时 。但是也应当视年龄而分,因为不同年龄的皮肤状况、身体状况各不相同 。
泡脚的温度
【泡脚,长寿的秘诀】泡脚的温度一般选择40度,刚刚高过体温即可 。
泡脚的高度
泡脚水不能过浅,必须高过脚面,才有效果 。
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