适合孕妇的饮食食谱
导读：炒锅放入清汤，置旺火上烧沸，放入火腿，沸滚5分钟左右，加入冬瓜，烧至熟软，时呈玉白色，撇去泡沫，加精盐，出锅，整齐地放上火腿片即成 。
文章插图
家庭中孩子就是宝贝，但是其实家中比孩子还宝贝的就是孕妇，因为孕妇吃什么都是一个吃两个人补，所以我们就要更给我们的孕妇补充一些营养的，下面我们就给大家说说适合孕妇的饮食食谱吧 。
火腿冬瓜汤
原料：冬瓜1000克，火腿肉50克，植物油50克，精盐3克，葱花5克.
做法：
1、火腿肉先煮熟或者蒸笼蒸熟，待凉后再切成薄片 。
2、冬瓜削去皮，去瓤，切成小块 。
3、炒锅放入清汤，置旺火上烧沸，放入火腿，沸滚5分钟左右，加入冬瓜，烧至熟软，时呈玉白色，撇去泡沫，加精盐，出锅，整齐地放上火腿片即成 。
山楂藕片
原料：莲藕1截、山楂50g、冰糖50g、食盐1g 。
做法：
1、新鲜山楂洗净，放入锅中，加入冰糖;
2、加入1杯清水，大火烧开，转小火煮30分钟左右;
3、煮山楂的过程中，莲藕洗净、去皮、切薄片;
4、大火将水烧开，放入藕片焯烫两分钟;
5、山楂煮至汤汁浓稠后关火，加入少许盐，搅匀作为山楂酱;
6、藕片捞出沥干水分，晾凉，加入煮好的山楂酱，搅拌均匀即可 。
黄豆排骨汤
原料：猪小排500克、黄豆适量、姜、鸡精、盐、醋各适量 。
做法：
1、黄豆用水浸泡1小时后捞出洗净备用 。
2、装一锅冷水放入姜片，放姜片可以去腥 。大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟 。
3、排骨飞水后捞出备用 。
4、重新装一锅水，放入排骨，黄豆，姜丝，盖上盖子开始煲，我一般是煲2-3个小时，水要一次性加足，中途千万不要加水，否则会影响口感 。
5、最后，打开盖子倒入盐调味，再调成大火煮3分钟后就可以起锅喝汤了 。(喜欢的也可以加点鸡精调味)
南瓜海鲜盅的做法
原料：南瓜600克、白虾160克、蟹足肉160克，盐2小匙、黑胡椒粉适量 。
做法：
1、将南瓜移入果汁机，加1碗水打成泥状 。
2、将南瓜泥倒入锅内煮沸，加入虾子、蟹足肉，再煮沸一二成，加盐调味即可 。
如果你家里有孕妇的话，那么我们就应该适当的给孕妇吃上面的这几种食物，这样我们才能有效的保证我们的健康的，不知道你了解这些吗?
【适合孕妇的饮食食谱】
推荐阅读
- 陇是哪个省的简称 哪个省的简称是陇
- 怎样预防老年痴呆
- 电脑族防辐射必吃的食物有哪些
- 孕妇冬季进补需要看体质！
- 怀孕能用香水吗
- 白领御寒需要摄入的食物介绍
- 父亲为患急性肝功能衰竭的女儿捐肝将其救活
- 老人防衰补肾的方法 药、时、食、气
- 白领练习什么瑜伽帮助瘦肚子
- 儿童健脾胃预防厌食的食疗方法