怎样预防老年痴呆
老糊涂，是对老年人的称谓 。一些老年人上了年纪，真有“糊涂”的，这也就是医学上所讲的老年痴呆 。患有老年痴呆的老人，不仅自己容易忘事，干傻事等，而且还会给家人带来麻烦 。而老年痴呆治疗也非常棘手，因此积极预防老年痴呆十分重要 。
怎样预防老年痴呆呢？
（1）勤用脑：俗话说，大脑不用就生锈了，还真是这样，大脑是越用越灵活，因此老年人也要多动脑子，不能凡事都不深入思考，这样不利于预防老年痴呆 。老年人可以和伙伴们一起下下棋等 。老年人要多参加一些讲座活动，最好是能做做笔记，没事的时候翻开笔记看看，用心记记，不仅能增加养生的知识，而且还能保证大脑的灵活性 。
（2）保证良好的饮食：老年人既要保证充足的营养，多吃些牛、鸡蛋、鱼等食物，又要注意防止一些心脑血管疾病 。老人不能吃大量高脂肪、高热量、高糖分的食物，这些食物会加重大脑反应的迟钝 。正确的做法是多吃些新鲜的蔬菜、水果，还可以多吃些豆类等，都能够在一定程度上预防老年痴呆 。
（3）保持大便通畅：老年人要养成定时排便的习惯，注意多喝白开水等，增加肠道的润滑性，防止便秘出现 。便秘是加重老年痴呆的一个因素 。
（4）积极参加体育锻炼：老年人不能总坐着或躺着，一定要进行适当的体育锻炼 。适度的锻炼不仅能提高老人的免疫力，而且还对大脑有保护作用，能延缓衰老的进程 。
（5）保持良好的心情：很多老年人因为情绪激动，精神刺激等会出现痴呆的表现，因此老年人要保持愉悦的心情 。
【怎样预防老年痴呆】
推荐阅读
- 孕期怎样饮食 能让宝宝更聪明
- 春季幼儿如何保健 多晒太阳预防春困
- 儿童健脾胃预防厌食的食疗方法
- 晒干的杏肉怎么做好吃 怎样做杏肉干
- 怎样提高老年人的睡眠质量
- 在家做干面炒面既简单又好吃 干面怎样做炒面
- 怎样用茶器引出不同茶味？
- 为什么会长皱纹？吃什么可以预防皱纹？
- 怎么教孩子撒谎的问题 怎样解决孩子撒谎的问题
- 冬瓜怎样做才能既简单又好吃，冬瓜怎样做更好吃