冬天补血养颜的羹
补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等 。常见的补血食品如下：1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放一枚鸡蛋，2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的3、乌骨鸡和鸡烫4、赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤6、龙眼汤是很好的补血食物 。7、黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤 。8、发菜煮汤做菜产后补血 。9、胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮 。10、菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜是补血的蔬菜中 。
花生猪手煲
功效：养颜美容、滋润肌肤、增加弹性 。
口味：浓汤香溢 润而不腻
原料：花生80克，猪手300克，淮山50克 。
调料：盐、葱、姜、料酒适量 。
制作方法
1．将猪手洗净切块、淮山切块；
2．将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可 。
太子参炖柴鸡
功效：滋阴补虚，温中益气 。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等 。
口味：醇厚香浓 美味可口
原料：太子参8克，柴鸡250克 。
调料：盐、葱、姜、料酒适量 。
制作方法
1．将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉；
2．将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可 。
禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食 。
适合人群：体虚或产后虚弱的女性 。【冬天补血养颜的羹】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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