喝你可以补血养颜
女生可以喝“四红粥”来补血养颜 。
【喝你可以补血养颜】所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖 。红小豆含有多种维生素和微量元素 ， 尤其是铁和维生素B12 ， 有很好的补血和促进血液循环功能 ， 经期时间长、血量大的人可多吃 ， 孕妇多吃红小豆还有催奶的功效 。花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 有益气健脾、补血止血等功效 ， 特别是花生红外衣 ， 可增加身体血小板含量和质量 ， 治疗贫血特别有效 ， 花生红外衣还含有大量的维生素B1、B2和维生素E ， 具有抗氧化作用 ， 可抗衰老 。红枣可养胃、安神 ， 特别是鲜枣 ， 含丰富的维生素C以及钙、铁 ， 中年女性骨质疏松较严重 ， 多吃红枣可改善 。而红糖可活血散寒、补血益气 。
“四红粥”做法：选用糯米、红枣、花生(带红外衣)、红小豆加适量的水煮粥 ， 等粥快熟时 ， 再放少许红糖调味 ， 即可出锅食用 。
这种粥味道甘甜、补血养颜 ， 对治疗缺铁性贫血有效 。
阿胶、红枣、枸杞子、黑芝麻、核桃仁、松子仁、花生米、山药等 ， 你可一试没有副作用的！持之以恒 ， 必见奇效！祝你身体安康 ， 一切顺畅！温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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