清洁肠道，祛除毒源
【清洁肠道，祛除毒源】人体肠道是个很长的弯曲管道 ， 在结肠部分充满着我们所吃食物的残渣废物 。这些残渣废物若不能及时排出体外 ， 将给我们的人体带来诸多的毒素 ， 过多的毒素又会通过血液循环进入人体的其他脏器 ， 导致脏器功能失调 ， 影响我们的健康和容颜 。
那些经常便秘的人 ， 脸色往往灰暗无华 ， 而且脸上可能不停地长出恼人的痘痘或斑点 。所以 ， 想容光焕发、面部光滑 ， 首先得学会清理我们的肠道 。肠道清洁了,毒素减少了 ， 对其他脏器的影响也就减小 ， 美丽自然就来了 。
清洁肠道可选择含膳食纤维较多的食物 。
西莲壳又称车前籽壳 ， 被称为“纤维巨人” ， 是目前世界上为人所知的食物中 ， 膳食纤维含量是最高的 。西莲壳含有86%的膳食纤维 ， 包括可溶性纤维和不溶性纤维 ， 其中可溶性纤维占了71% 。与大家熟悉的燕麦相比 ， 它的纤维含量是燕麦的14倍 。
根据国际营养专家的建议 ， 我们人体每天必须摄入20?35克的膳食纤维 ， 才能较好地维持身体健康 ， 而一般的饮食结构每天只能摄入10?15克的膳食纤维 ， 远远不能满足人体的需求量 。而若能经常食用富含膳食纤维的食物 ， 保持肠道通畅洁净 ， 会让您的面子呈现自然健康的肤色 。而选择高纤维含量的西莲壳 ， 则是较佳的途径 。
西莲壳单独食用比较难以入口 ， 多被加工成功能性保健食品出售 ， 我们可选择富含西莲壳的饮品、粉剂食用 。
其他富含膳食纤维的食物有苹果、橙子、菠菜、竹笋、扁豆、蚕豆、荞麦、玉米等水果蔬菜和豆类、谷类 。
对于人体的五脏六腑 ， 我们也需要多加善待 ， 保持其功能的正常 。因为面子是内脏的镜子 ， 如果人体内在脏器功能失调 ， 则我们的面子也就会出现色泽暗淡 ， 斑痘横生、肌肤粗糙等现象 。维护面子就要保护内脏！
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