分清寒、热体质增强养生针对性
体质可以简单的理解为身体素质 ， 人们受遗传影响 ， 在生长发育过程中受到内在因素的影响以及受到外部因素的影响 ， 会形成不同特点的身体状况 ， 这就是所谓的体质 。国外对体质有多血质型、胆汁质型、粘液质型、忧郁质型这样的划分 。寒性体质与热性体质的说法是中医对体质比较简单的一种划分方法 ， 分清楚寒、热体质 ， 有助于我们在养生中采取正确的方法 ， 增强养生保健的针对性 。
寒、热体质怎样区分
中医一般会使用望、闻、问、切这四种诊断方法来判断患者的寒热体质 ， 做为一般的养生爱好者 ， 可以借鉴中医的一些原理 ， 通过简单的观察分析来判断体质属性 。
看外表 。寒性体质的人脸色发白 ， 身体经常处于蜷缩的状态 ， 动作一般缺乏灵活性 。热性体质的人脸色发红 ， 四肢经常处于张开的状态 ， 动作也比较灵活 。
看舌头 。舌头颜色淡白的人属寒性体质 ， 舌头颜色紫红或者有黄色的舌苔的人属于热性体质 。
看分泌物和排泄物 。咳出的痰或者流出的鼻涕等分泌物比较稀 ， 呈白色 ， 为寒性体质 ， 分泌物粘稠并且颜色发黄 ， 为热性体质 。小便清长并且味道不重的为寒性体质 ， 小便短 ， 发黄 ， 味道重折为热性体质 。大便干燥不易解的为热性体质 ， 大便稀 ， 不成形 ， 容易泻泄的 ， 为寒性体质 。
针对不同的体质应当采取不同的养生方法
中医无论是养生还是治病都很讲究对症 ， 对于寒性体质 ， 需要在日常生活中多吃一些温补的食物 ， 如枸杞、大枣、山药、桂圆 ， 对于热性体质 ， 则需要在饮食中多吃一些苦瓜、柚子等清热降火的食物 。
寒性体质的人平时十分怕冷 ， 应当注意防寒 ， 热性体质的人大都是内热上火 ， 毛孔张开 ， 应当注意避免受到风寒的侵袭而致病 。
在使用针灸、按摩等方法来调理身体时 ， 也要注意对寒性体质的人多用补法来益气养血 ， 而对热性体质的人多用泻法 ， 来消除内热 ， 如果分不清体质 ， 错误的使用一些养生的方法 ， 容易给身体造成不良影响 ， 这一点朋友们一定要引起高度重视 。
【分清寒、热体质增强养生针对性】
推荐阅读
- 面筋豆腐煮几分钟才熟，豆筋煮多久熟
- 羊毛刷怎样正确清洗 羊毛刷正确清洗步骤
- 火锅店摆放什么招财 火锅店放什么绿植招财
- QQ浏览器怎么显示游戏工具栏
- 刷酸不能用什么成分的护肤品
- 传统白糖糕
- 蜂蜜需要冷藏吗 蜂蜜需不需要冷藏
- 中元节穿什么颜色辟邪 中元节穿什么颜色
- 人生哲学
- 邂逅一杯好茶，邂逅几分欢喜