是衰退，还是衰老?
专家认为，真正的“无疾而终”是不存在的 。疾病是影响人寿命的主要因素，也就是说，大多数人是在疾病的因素下加速了衰老的过程 。但是，为什么您身边有很多人身体很健康，看起来却比有病之人衰老呢？其实，这就是威胁人类健康的另一大杀手——衰退造成的 。
当人过了年轻时期，除了能看得见的疾病，如关节疾痛，动咏硬化，血压升高等，还有更多的衰退因素会被忽略，如：
面部出现皱纹，说明皮肤水分减少、细胞萎缩；
在咳嗷、打喷嚏、大笑中有失尿感，说明肌肉协控能力下降；
身高变矮，说明骨与关节非病理性退化有关；
体重减轻，说明器官萎缩、骨质开始疏松；
脂肪沉积，身体变形，说明脂肪代谢功能减退；
腿的老化明显，说明与肌力减弱、关节功能衰退有关；
【是衰退，还是衰老?】心脏功能下降、血管硬化、肺弹性减弱等，说明运动承受力下降；
记忆减退，严重者患老年痴呆，说明神经系统老化严重；
有意识地检查“衰退”，并积极参加运动，调整身体机能，就能有效地抗击衰老 。
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