中医教您立秋后养生吃什么
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴 。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功 。立秋之后天气渐凉，丰收之际到来 。此时阳气渐收，阴气渐盛，万物状态由生长变为收藏，新陈代谢变缓 。饮食养肺应多滋润的食物为主等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用 。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效 。
立秋养生
立秋养生总体饮食原则是多酸少辛 。秋季肺气当令，辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气，如果秋季养生，过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题 。而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态 。秋季养生，秋季燥邪当令，饮食上还要滋阴润燥 。
立秋前后适宜吃的食物
蔬菜：百合、萝卜
【中医教您立秋后养生吃什么】 水果：梨、葡萄、香蕉、柿子
禽类：鸭子
饮品：牛奶、蜂蜜
代表药膳
大米红豆粥：红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果 。
老鸭时蔬汤：鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养 。
推荐阅读
- 中医刮痧的注意事项都有哪些
- 哪里可以学中医针灸
- 失眠的中医治疗
- 针灸原理的科学解释
- 如何确保定金合同有效成立
- 春季喝什么补血养颜汤
- 高血压冬季养生
- 立冬“补冬”，如何进补？记住3句口诀！
- 在治疗失眠时，中医与西医有何差异？
- 刮痧注意事项 远离疾病烦恼