学龄期儿童的饮食要慎重

儿童到了学龄期,那么饮食上面的安排要更加慎重了,儿童在学龄期所需要的营养物质有很多,这需要从平时的饮食中进行摄取,要知道,充足的营养才能让自己的发育更健康,需要家长朋友们做好相应的安排工作,合理地给孩子安排饮食至关重要 。
学龄期儿童的饮食要慎重
学龄期的儿童补充体内所需的营养是非常重要的,这个关乎到自己的健康成长 。学龄期儿童是指6-12岁的儿童 。一般而言,9岁以前对热量的摄取并无性别的差异,不过到了9岁以后,由于男女儿童的生长情况开始有所不同,相对地对热量的摄取也路着有所不同 。
女生在9-12岁之间生长发育较为快速,而男生则是在10岁以后的活动力开始加重 。这个时期的父母亲应注意膳食中要含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、以供给学龄期儿童生理的需要 。
学龄期儿童的饮食要慎重
为了满足学龄期儿童各阶段的营养素需要,在饮食供应上应注意如下事项:
(1)儿童的饮食要讲究平衡,荤素搭配要合理,把体内所需的营养按照比例分配在一日三餐之中 。
(2)学龄期的儿童每天至少喝两杯牛乳(每杯约240毫升),以便适量供给维生素B2、蛋白质、质等营养素 。
(3)每日要摄取适量的深色蔬菜,以获得维生素B群及质等营养素 。除了蔬菜以外,新鲜的水果也需适量的吃一些 。
(4)学龄期的儿童早餐是一定要吃的,而且早餐必须要吃好,营养含量要充足,家长朋友在这方面一定要安排好,千万不可以不让自己的孩子吃早饭,或者草率应付 。
(5)除正餐外,其间可供应1-2次点心 。点心应含有丰富营养素,避免高热量食品 。可选择豆浆、水饺、面条、三明治、馄饨等食物 。
学龄期儿童的饮食要慎重
以上所介绍的就是关于学龄期儿童的饮食安排,如果家长朋友们不知道该如何自己的孩子安排饮食的话,那么以上介绍的这些饮食的方法,大家是可以参考的,通过这些饮食方法,可以为儿童提供大量的营养,希望本文的讲解可以为广大的家长朋友提供帮助 。

【学龄期儿童的饮食要慎重】

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