生理上说 ， 乳房的发育早在女人初次月经来潮之前就开始了 ， 到16-18岁左右 ， 乳房发育基本完成 。
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如何让胸部二次发育？吃什么能让乳房二次发育
胸部二次发育是怎么回事
从剖析乳房的结构来讲 ， 我们的乳房是由脂肪、乳腺和胸大肌组成 。乳房核心部位为乳腺 ， 每个乳腺中包含15-25个乳腺小叶 ， 且都存在纤维组织和脂肪中 。丰富的腺体是决定乳房发育的关键 。从生理上说 ， 乳房的发育早在女人初次月经来潮之前就开始了 ， 到16-18岁左右 ， 乳房发育基本完成 。决定乳房大小的重要元素是“腺泡” 。腺泡是否发育完整、饱满 ， 决定着乳房的大校而这个阶段的发育 ， 决定了女人一生的乳房形状和质量 。
了解了乳腺的作用 ， 就很清楚知道乳房发育不存在一次和二次区分 。我们所真正指向的发育实际上说的是人体本能的自然生长发育 。而少女时期的发育性征仅此一次 ， 再有人做所谓乳房二次发育的文章 ， 切记要明确概念 ， 从乳房形成的三要素考究 ， 想让乳房自然变大 ， 到底是“发育”了脂肪 ， 还是“发育”了胸大肌？
如何让胸部“二次发育”
一言以蔽之 ， 乳房的二次发育 ， 即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作 ， 和身体的自然发育无关 。前面提到 ， 唯一健全乳房发育并保证其健康的方法就是运动 。运动可以使身体的每个部位充满年轻活力 。而乳房的挺拔 ， 实际上也是运动塑形的一个良好证明 。
圆盘型胸部补救方案
这种形状的胸部不能算小 ， 但从正面看胸部面积太大 ， 没有集中收拢的感觉 ， 太过分散 。就像倒扣着的盘子!
形成原因：血液循环不良 。黄体激素分泌不足 。
补救措施：一定要避免过度节食 ， 要维持均衡饮食 ， 并养成运动的好习惯 。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物 。
平坦型胸部补救方案
平坦型胸部的乳房非常小 ， 乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上 。乳腺腺体小 ， 几乎没有脂肪组织的存在 ， 就像幼年时刚发育的样子 。
形成原因：先天发育不良 ， 或遗传造成 。血管阻塞 。乳腺发育不良 ， 渗透力差 。营养吸收不良 。
补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话 ， 建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意 。要多食用有丰胸效果的补品 ， 并持续按摩 ， 避免乳腺阻塞 。
三角型胸部补救方案
从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不自然地向上挺起 ， 让人觉得怪怪的 。
形成原因：不良的生活习惯 。胸部不够结实 。脂肪组织颁布于乳房下部 。内衣穿着不当 。
补救措施：随着胸部的发育 ， 要不断地替换舒适、合身的内衣 。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩 ， 让胸形更加完美 。
下垂型胸部补救方案
这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性 ， 乳头不尖挺 ， 指向地面 。
形成原因：服用含雄性激素的药物过多 。不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少 。产后造成皮下脂肪减少 ， 乳腺萎缩 ， 而且缺乏保养 。
补救措施：一定要避免短时间内的快速减重方式 。如果是产后造成的结果 ， 就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜 ， 并做好乳房的保养 。
运动型简易操
选择一个力量不那么强的拉力器 ， 坐在固定的椅子上 ， 双手慢慢拉开 ， 向身体两侧做扩展拉伸 ， 慢慢控制拉力器 ， 还原 ， 如此重复15次 。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉 。
按摩型方便操
倒适量调好的按摩油在手上 ， 用指腹均匀涂抹在胸部 。从乳房下沿 ， 沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置 。从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩 ， 向上按摩到锁骨位置 。在乳房周围 ， 以画小圆方式做螺旋按摩 ， 每个动作重复8-10次 。此方法可以活跃乳房周围的血管 ， 保持乳晕鲜活色泽 ， 充分紧致肌肤 ， 且活跃乳腺 ， 促进腺体组织良性生长 。
产后乳房如何“二次发育”
孕期在乳房涨大 ， 进入二次发育期 。而生下宝宝不久 ， 乳房非但不再挺拔 ， 反倒比孕前还小 ， 仿佛“缩水”了一样 。关于乳房护理 ， 她说：把握好孕期乳房的二次发育 ， 我从怀孕的时候就开始 。
呵护乳房6招：
涂些天然护肤油 。
既能保护乳房皮肤又减小摩擦力 。
保持乳头清洁 。
用植物油（橄榄油、麻油、豆油）涂敷乳头 ， 使表面积垢和痂皮软化 ， 温水洗净 。
选择适宜胸罩坚持每天穿戴 。
无论乳房以前如何坚挺 ， 为防患于未然 ， 必须每天穿戴胸罩 ， 给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑 。选择尺码适合的胸罩很重要 ， 胸罩太紧会压迫乳房 ， 影响乳腺的二次发育 。太松则起不到撑托效果 。
宝宝断奶后 ， 不要迅速减肥 。
把塑身计划的时间延长到一年以上 ， 避免因减肥不当而造成的胸部“缩水” 。
坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次 ， 再反方向做二十次 。五指张开 ， 两手轻柔提抓两乳 ， 十五次以上 。
使用健胸按摩霜 。
发现乳房有下垂趋势 ， 及时使用健胸按摩霜 。
吃什么能让乳房“二次发育”
你的胸部需要哪些营养素？
维他命A：椰菜及葵花籽油等 ， 有利激素分泌 。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等 ， 有助激素的合成 。
维他命C：葡萄、西柚等 ， 防止胸部变形 。
维他命E：芹菜、核桃等 ， 有助胸部发育 。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素 。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的此食谱的功效 。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等 ， 都有活血、补血、补气
为了乳房发育应多吃的食物
大豆
有些成年女性的体型偏瘦 ， 乳房中的脂肪积聚较少 ， 所以乳房不够丰满 ， 像林志玲等必须长期节食保持身材的名模 ， 就是如此 。要多吃豆类食品 ， 就可补充植物性荷尔蒙 ， 并帮助胸部脂肪聚积 ， 产生丰胸效果 。
推荐食谱：黄豆猪蹄丰胸汤
食谱所需原料：猪蹄3个 ， 黄豆100克 ， 姜片25克 ， 五香粉、盐、酱油、香油适量 。
做法：
（1）用温水将黄豆泡开 。
（2）猪蹄去甲后劈成两半 ， 洗净剁块 ， 以开水过透 。
（3）沙锅内放适量的水 ， 将葱、姜、酱油、盐、香油放入 ， 水开后下黄豆、猪蹄块 ， 大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆 ， 煨尽汤汁后 ， 撒五香粉拌匀即可 。
此食谱的功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质 ， 特别是胶原蛋白 ， 有利于胸形发育 。
海带
海带是一种含碘量很高的海藻 ， 是由于其中含有大量的碘 ， 可以促使卵巢滤泡黄体化 ， 从而降低体内雌激素水平 ， 使内分泌失调得到调整 ， 最终消除乳腺增生的隐患 。女性来说 ， 海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用 ， 还能丰胸与辅助治疗乳腺增生 。
推荐食谱：海带炖鲤鱼
食谱所需原料：水发海带200g ， 猪蹄1只 ， 花生米100g ， 鲤鱼500g ， 干豆腐2块 ， 油、盐、姜、葱、料酒各适量 。
做法：
（1）将豆腐切成丝 。猪蹄去毛 ， 洗净 ， 剁成块 。
（2）将炒锅烧热 ， 下油、盐 ， 分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香 ， 倒入沙锅中 ， 加花生米、料酒及清水适量炖1小时 。
（3）将姜、葱、鲤鱼炖30分钟 ， 加盐调味即可 。
此食谱的功效：有滋阴养血之功 。适用于阴血虚弱 ， 乳房失养而致乳房扁平者 。
坚果、种子类食物
含卵磷脂的黄豆、花生等 ， 含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻 ， 都是良好丰胸食物 。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用 ， 丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性 。
推荐食谱：花生红枣黄豆丰胸汤
食谱所需原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
（1）花生及黄豆连皮烘干后 ， 磨成粉 ， 红枣切碎 ， 充分拌匀 ， 加少许水使其成形 。
（2）将其揉成小球后 ， 再压成小圆形状 。
（3）烤箱预热10分钟 ， 以摄氏150度烘烤15分钟 。
此食谱的功效：花生有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌 ， 促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂 。
【如何让胸部二次发育？吃什么能让乳房二次发育】 鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等 ， 富含人体必需的微量元素以及蛋白质 ， 有丰胸和保护乳腺的作用 。
推荐食谱：花色之海鲜蛋羹
用时：15分钟
食谱所需原料：鸡蛋2个 ， 熟肉末20克 ， 虾仁20克 ， 木耳5克 ， 小红辣椒5克 ， 盐5克 ， 香葱3克 ， 芝麻油（香油）5克 ， 热量约250千卡
做法：
（1）将鸡蛋用筷子打散 ， 加适量白开水和盐再搅拌均匀 。
（2）木耳用水泡发后剁碎 ， 小红辣椒剁碎 ， 把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中 ， 不用搅拌 。
（3）将蛋液放入蒸笼 ， 水开后继续蒸10分钟 。蛋羹蒸好后 ， 在蛋液表面淋上适量芝麻油即可 。
此食谱的功效：鸡蛋和芝麻油（植物油）是最好的丰胸美食之一 。这道佳肴不但可以丰胸 ， 还能帮助女性调理经期 ， 非常适合早上或者晚上食用 。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效 。
谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用 ， 均对乳房具有保健作用 。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素 ， 可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇 。不可溶性纤维素有助于预防癌症 ， 玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品 。
推荐食谱：丰胸润肌玉米木瓜露
食谱所需原料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙
做法：
（1）木瓜去核去皮切粒 。
（2）两杯开水加糖 ， 再放入木瓜粒 ， 再加入鲜奶煮 。
（3）用小半杯开水匀开玉米粉 ， 逐步加入奶露中 ， 最后煮至成稠状即可 。
此食谱的功效：1个月 ， 罩杯升级 ， 淡斑美白 。
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