深度剖析：孕期为什么要补钙
导读：发育中的宝宝需要足够的钙 ， 才能长出强壮的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉 ， 而且发育正常的心脏节律和血液凝结能力也需要足够的钙 。
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【深度剖析：孕期为什么要补钙】孕期为什么要补钙?怀孕期间胎儿的营养完全来源于孕妈 ， 这个期间妈咪的营养需求都在不断增大 。胎儿的骨骼发育都要依靠钙物质 。如果孕妈缺钙还会导致一些常见的疾病 ， 比如：小腿抽经、骨质疏松等 。因此 ， 孕期补钙不仅给胎儿提供营养还能预防孕妈的常见疾病 。
孕期补钙的确非常重要 。发育中的宝宝需要足够的钙 ， 才能长出强壮的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉 ， 而且发育正常的心脏节律和血液凝结能力也需要足够的钙 。如果你从饮食中获取不到充足的钙 ， 你也没有服用钙片进行孕期补钙 ， 你的宝宝就会掠取你骨骼中的钙 ， 这可能会损害你今后的健康 。
怀孕期和哺乳期妇女每天需要钙1500～2000毫克 。除了骨骼和牙齿中的钙 ， 钙对许多细胞内和细胞外正常功能活动程序是必需的 ， 包括肌肉收缩 ， 神经传导 ， 激素释放和血液凝固 。此外 ， 钙离子在细胞内信息传递起独特作用并参与诸多酶调节 。因而 ， 维持钙稳定极为重要 。大部分食物中均含不等量的钙;深绿色的蔬菜、连骨连壳吃的小鱼小虾、豆类含钙较多 ， 奶及奶制品中也含钙而且钙吸收率高 。
孕妇由于孕育了一个一天一天长大的胎儿 ， 胎儿骨骼的生长 ， 同样需要大量的钙 。孕中期胎儿平均每日形成钙沉积量为125mg ， 到分娩前每天达到450mg 。母亲自身血液循环增加 ， 血钙相对减少 ， 故动用肌肉、结缔组织中的钙 ， 出现缺钙现象 ， 同时通过血中的降钙素使骨钙不被过多的再吸收 ， 就表现为小腿抽筋、腿痛、浮肿等 。因此 ， 孕期补钙不仅提供胎儿的营养还会防治孕期妈咪的一些疾病 。
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