顺产坐月子需要注意什么,坐月子注意事项
坐月子注意事项人家说“生过宝宝特别怕冷，容易感冒”，但这话没在我身上出现，可能跟月子坐得比较好有点原因吧 。
在我们这里请月子保姆是好普遍的事情，而且有些本地妇女，有过生宝宝的经验，四十多岁就开始为别人做月子保姆，所以，在确认有了宝宝之后，我妈就开始为我找口碑好经验足的月子保姆 。有了保姆，她有经验为我操办三餐和照顾宝宝，自己就轻松点了 。
一、首先说说我的饮食：1、喝水：我喝的水都是开水，月子里喝凉水是不好的，毕竟经过生产这个耗体力的过程，肠胃比较虚弱，就不能吃生冷的东西 。保姆每天为我煲好“桑寄生麦冬蛋茶”，放在暖壶里让我一天连着喝 。
这就是桑寄生，桑寄生属补血药材，能安胎、祛风养血、强筋骨、补肝肾功用 。在孕期我就经常煲桑寄生鸡蛋茶，这也是一个妇科医生（我大姑的婆婆）告诉我的方子 。
她告诉我：产妇分娩后脾肾两虚，须饮汤水滋补调理，否则就可能“颜面全非” 。桑寄生麦冬蛋茶，有宁心、补血、养颜作用，最适合虚不受补的产妇饮用 。
要精神奕奕，就要多饮桑寄生麦冬蛋茶 。我的一些朋友在月子就喝红枣茶，但我觉得红枣太燥热，于是保姆就煲桑寄生茶给我喝，我也知道这个好，所以就坚持喝了一个月，如果想有点甜味，可以放一点点红糖，月子吃红糖也能补血、补铁的，但不能多吃 。
桑寄生茶的具体做法：材料：鸡蛋1只，桑寄生100克，麦冬30克，水7碗，红糖适量 。作法：*鸡蛋用水煮熟、去壳 。
*麦冬、桑寄生浸洗，洗干净后放水浸泡半个小时 。*放入去壳鸡蛋连同其他材料放入煲内，*大火煮滚后改用中火煲45分钟，放入红糖调味即可饮用 。
2、三餐安排：在生完宝宝前半个月，我的胃口特好，总是在天亮的时候起来喂完奶，就觉得肚子饿！所以，我一直都吃三顿饭，保姆为我特意做的饭是用小瓦煲来专门为我做的，饭好的时候在饭面上放上调好味道的鸡（或者田鸡、黄鱼等肉类），这样，肉的原汁都留在饭里，饭一开盖就香喷喷的，就是这样，我吃了一个月，每餐一小煲饭（约两大碗），餐间还喝一点糯米酒和黑米醋煮猪爪 。在回家的头十多天，我的恶露还不清的时候，保姆就每天为我做“木耳猪腰子煮酒”，酒是婆家为我专门浸的黑糯米酒 。
木耳是很能排恶露的，猪肾子可以补腰力，每天喝两次这样的木耳酒，还有吃“生化丸”（药店都能买到），我的恶露在第十天左右就结束了，恶露顺利结束，就可以吃补一点的东西啦 。我在恶露清干净后，还吃了一次木耳酒，保姆说结束了还吃的话，又会见红的，果然，吃过后就有些红色的分泌物，说明木耳酒真的很能排恶露，因此，不能一生完就吃，一生完就吃会失血太多，回家就可以吃了，排恶露的功效很显著呢！木耳酒的做法：材料：木耳、猪腰一个、甜米酒、姜片 步骤：先用水泡软木耳、猪腰洗干净去白根切成片 在锅里放油，放木耳、姜片、猪腰炒一下，再放甜米酒 大火烧开后就可以吃，如果不能喝酒的，可以烧久一点，让酒精辉发掉 。
3、汤水方面，我喝得最多的是鱼汤，放通草可以下奶 。这样的鱼汤美味而且不油腻！还有我们这里的传统月子食品——黑米醋生姜猪爪，补血开胃的好东西！恶露结束之后，就在下午三点多加一餐，用鸡来炖汤，放上一些桂圆肉、杞子、姜片（或者鹿茸片等） 。
4、水果的选择：我每天坚持吃水果蔬菜，水果选择不太寒凉的品种，如苹果、葡萄就很好，有些人说不能吃水果，可是，我在医院里就吃啦，同房的有些孕妇很奇怪地看着我呢，在生宝宝之前我就看过很多书，都一致赞成要吃水果的！5、预防便秘的方法：生宝宝之前，我就准备好了芝麻粉，是我买生黑芝麻，炒熟后磨成粉 。因为我一心就想着顺产，虽然很少发生便秘，但也怕在月子里发生呀，所在，在月子里就煮芝麻糊吃，这样，我在月子里都没有便秘，当然，这也离不开吃水果和蔬菜的功劳！另外，芝麻也是下奶的好东西，而且可以补钙！从奶水里把营养传给宝宝 。
二、休息方面 我睡得不算多，只是中午睡一下，而且在月子里，经常有亲戚和朋友来看宝宝，所以，我睡眠时间就比较少，但精神就好，这要看各人的情况而定吧，在孕期我也睡得不多，所以，在月子里也没有特意多睡 。在刚生完几天，要多躺，因为顺产侧切的伤口还痛，过了五、六天，没那么痛的时候就开始多走动了 。
到了产后十二天，我就自己去买菜了，多走动，身体就灵活一些，而且每天困在家里是多么烦闷的事情，到外面透透气才有精神呀 。在南方的十月坐月子，气候还是很热的，孕期我就觉得特别的热，孕后也一样，家里人要我穿长袖衣，我却要把衣袖全折起来，还偷偷地在睡房里开着风扇，哈，当然不能对着自己来吹，只是向着另一角落吹，我觉得，太闷热，心情肯定不好，心情不好就睡不好，怎么能坐好月子呢？以前听四川的同事说，她坐月子的时候，要围上头巾坐在房间，因为不能吹风，哪也不能去，我想这样的月子等于行刑！怎么才熬到头呀？三、关于濑洗的问题 每天刷牙和洗澡是必须的，因为生宝宝的时候，下身是比较要注意清洁的地方，在医院有护士帮忙护理，回家后，我就用医院开的“百艾洗剂”每天用温水洗两次侧切的伤口，以防感染 。
出月子后 。
产妇坐月子要注意什么不碰凉水，如果洗脸刷牙可以用热水晾成温水来用 。
不吃辛辣食物，容易改变乳汁质量和气味 。不受风，夏天不能开空调扇扇子，以后会关节痛 。
不多走动，我就是月子里太兴奋了，一会儿下床走一下，导致现在宝宝六个月了，我的脚后跟很疼 。不提重物，也就是比宝宝重的东西都不要提，多请家人来帮忙，以免内脏下垂和子宫脱垂 。
少看电视和书，对眼睛不好 。不生气，生气会回奶，很准的，还容易造成乳腺炎 。
如果全母乳，注意营养搭配，炖汤不要放枸杞，枸杞是补精气的，月子里产妇需要静养，所以吃枸杞会很兴奋很精神，我就深受其害，月子里每天精神的一天就睡两三个小时 。一定要多卧床休息，孩子睡你也睡，一是恢复比较快，二是增加乳汁分泌 。
坐月子要注意什么1、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌 。
此外，每天争取能有 10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原 。2、产后的活动：产后 8 小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后 12 小时可以下床、上厕所，产后 24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂 。
产后 8 周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复 。3、注意恶露的变化：产后排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液 。
恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后 4 个星期至 6 个星期干净 。4、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生 。
汤 。
坐月子注意事项有哪些坐月子要注意的事项挺多的 。
1 、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气 。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复 。
2 、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌 。此外，每天争取能有 10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原 。
3、产后口腔护理：产后需要摄入足够的营养来维持身体机能，同时为宝宝提供充足的奶水，产后坐月子期间不适宜用硬牙刷或冷水，尽量用可以干刷的软牙刷，巧蓓月子牙刷可以参考 。4、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物 。
要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素 。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂 。
饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐 。5 、产后的活动：产后 8 小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后 12 小时可以下床、上厕所，产后 24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂 。
产后 8 周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复 。6、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生 。
7、注意恶露的变化：产后**排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液 。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后 4 个星期至 6 个星期干净 。
8 、月经的恢复：哺乳者月经会推迟，大约 8 周 -10 周恢复月经验；有 40% 不哺育的产妇于产后 6—8 周月经来潮；只有 10%--15% 的哺乳妇女在产后 6 周月经来潮 。9 、产后复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后 6 周 —8 周进行 。
只有产后检查正常了，才能恢复工作 。10 、性生活与避孕：产后生殖器恢复到非妊娠状态大约需要 8 周的时间，所以一般 2 个月后才能有性生活，否则会引起产褥感染，约有 20% 的哺乳者月经未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕为宜，如**套、宫内节育器等 。
不哺乳的产妇可以口服避孕药物，因为复合型避孕药中领导有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌 。
坐月子应该注意什么1.保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她 。
睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水 。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。
2.尽早下床活动 一般情况下，经**正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动 。但应注意不要受凉并避免冷风直吹 。
也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形 。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂 。
3.特别注意个人卫生 “月子”里产妇的会**分泌物较多，每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外** 。勤换会阴垫并保持会**清洁和干燥 。
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁 。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入**内发生感染 。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病 。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙 。
产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动 。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口 。
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低 。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑 。
4.尽早喂宝宝母乳 分娩后**充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原 。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及**、**的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染 。
5.合理安排产后性生活 恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活 。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果 。
恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视 。6.按时产后检查 产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况 。
万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗 。7.不要吹风、受凉 如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇 。
产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子 。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象 。
坐月子的基本注意事项 1.保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她 。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水 。
“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。2.尽早下床活动 一般情况下，经**正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动 。
但应注意不要受凉并避免冷风直吹 。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形 。
产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂 。3.特别注意个人卫生 “月子”里产妇的会**分泌物较多，每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外** 。
勤换会阴垫并保持会**清洁和干燥 。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁 。
洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入**内发生感染 。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病 。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙 。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动 。
每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口 。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低 。
过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑 。4.尽早喂宝宝母乳 分娩后**充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原 。
哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及**、**的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染 。5.合理安排产后性生活 恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活 。
如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果 。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视 。
6.按时产后检查 产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况 。万一有异常情况，可以及时得 。
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【顺产坐月子需要注意什么,坐月子注意事项】
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