众所周知的，“吃”，是一种既简单又享受的丰胸方式 。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等营养物质都可以促进乳房的正常发育 。
1、切勿节食减肥
脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一 。如果连基本的营养都不充足的话，会非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，所以MM切勿盲目节食减肥 。
2、充足的蛋白质
增加饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育 。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮 。
3、多吃豆类食品
豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物 。
4、特别要补充铬元素
铬元素是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促进乳房的丰满、臀部的圆润 。
5、集结所有维生素
【简单丰胸方式 吃出大波霸】 维生素是美化胸部的重要营养元素，所以平时摄取是必不可缺的 。维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形 。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育 。维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌 。
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