老年人为什么容易跌倒
【老年人为什么容易跌倒】老年阶段 ， 是人生中最后一个阶段 ， 到了晚年好好的享受一下晚年的美好时光是非常惬意的事情 ， 当然有一个好的身体才是最重要的 ， 老年人的作息时间和年轻人不同 ， 休息时间也要注意 ， 那么一天睡几个小时最好呢?下面小编就来告诉大家 。
究竟睡多长时间最好
与每天睡觉超越9小时及睡觉少于5小时的老年人对比 ， 每天睡觉7个小时最好 。科学家在5年时间里 ， 研讨了15000位70岁以上高龄的男性 ， 效果发现 ， 老年睡得过多或过少 ， 都或许构成老年人认知才干降低以及老年痴呆症的过早出现 。科学家们研讨中还发现 ， 爱打鼾的人群 ， 患老年痴呆症的风险 ， 是常人的两倍多 。
老人跌倒 ， 六成以上发生在户外 ， 跌倒竟然以平坦路面最多 。老年人为何会栽在自己的双腿下?专家解说说 ， 老年人大脑和小脑的功能退化 ， 是构成老年人简略跌倒的主要原因 。
老年人要避免跌倒 ， 首先应留心坚持满足睡觉;同时也应当从事适当的运动 ， 偶尔晒晒阳光 ， 设法坚持或增进身体的肌力和平衡才干;守时检查双眼 ， 早期发现及治疗眼科疾病;起床时 ， 不要立刻站起来 ， 应先坐在床边 ， 感受正常今后再站起来渐渐开步走;应加强室内照明 ， 固定家私、地毯和其他物品的方位 ， 不要 常常更换家私方位 ， 电线不要露出在地上 ， 坚持地上单调 ， 鞋底不滑 。
老年人睡觉比较少 ， 其实和各方面的原因是有关系的 ， 所以要注意他们的生活的不同变化 。老年人不要睡的过多或者是过少 ， 以免会出现认知能力的下降或者是老年痴呆 ， 所以一定要注意这些事项 ， 让老年人好好的享受老年时光 。
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