今年的冬天,初雪,已经下过了 。寒冷的冬季给人们的生活带来了诸多不便,尤其是对孕妇来说,由于天气寒冷、雨雪冰霜气候的增多等情况,在衣、食、住、行方面更应该多加注意 。
衣
穿着是孕妇最需要重视的一个问题 。在冬季,为了避免着凉感冒,不少孕妇在原本就臃肿的身体上再穿上好几层衣服,把自己裹得紧紧的,甚至到了难以动弹的地步 。
但需要注意的是,孕妇在穿着上不易过紧,过紧的衣服会压迫腹部,影响胎儿发育,还会让孕妇行动不便,容易摔跤 。
因此孕妇在保暖的前提下,尽量选择材质舒适、穿着方便、宽松轻巧的衣服,比如轻便柔软的羽绒服等 。另外还要格外注重腹部和腰腿的保暖,不让这些部位受寒 。
文章插图
食
孕妇新陈代谢增强,热量消耗大,在冬天更需要多摄入一些富含热量和营养的食物,比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等 。适当多吃一些羊肉和牛肉,以增加热量、补虚抗寒、增强免疫力 。
有些孕妇为了御寒,会在冬季吃些辛辣的食物 。但辛辣的食物比较温热,刺激性强,容易消耗肠道水分,造成便秘 。而孕妇在用力或屏气排便时,会使腹压增大、血压增高、胎动不安 。
因此,孕妇应避免食用辛辣刺激的食物 。另外,孕妇在冬季也不宜多吃滋补药品,有些滋补药品可能通过胎盘直接影响胎儿生长发育,甚至引发流产或死胎 。
住
冬季,孕妇居住的坏境一定要做好保暖措施 。在某些农村,如果使用煤火炉取暖,一定要保持烟道畅通,预防煤气中毒;房间要定期开窗通风,保持空气新鲜 。但通风时孕妇不能坐在空气对流的地方,以免着凉 。
有些孕妇为了腹部的保暖,会在肚子上捂个热水袋 。这是非常危险的行为,胎儿在前3个月对高温极为敏感,高温可能会造成胎儿发育畸形或流产 。因此孕妇不宜使用过热的热水袋,可以用一条毛巾把热水袋包裹后再用 。
行
冬季雨雪天气较多,地面湿滑,而有些地方的道路往往不太平整 。因此孕妇在冬天应尽量减少出门的次数,如果出门最好有家人陪同 。
出门时,孕妇最好选择后跟宽大牢固、不系鞋带的鞋子,鞋底最好有防滑纹,可避免在湿滑的地面跌倒 。天气好的时候,孕妇可以多在院子、操场等地势平坦的地方散散步 。
【孕妇安稳过冬注意事项】 各位孕妈妈,在寒冷的冬季,你的生活起居可一定要当心哦!
推荐阅读
- 孕妇做这4件事会让胎儿营养不良
- 孕妇侧睡会不会压到宝宝?
- 孕妇吃苹果的好处有哪些
- 孕妇可以用洗面奶吗 孕妇用洗面奶应注意什么
- 孕妇可以吃百香果吗?
- 孕妇什么时候开始补维生素?
- 高危孕妇有什么特征
- 孕妇吃钙片注意事项
- 孕妇为什么容易贫血 孕妇贫血补什么
- 孕妇什么时候补充dha?