紫沙果美肤汁 夏日美容果汁
紫沙果美肤汁，是不是名字听起来很诱人呢?功效如其名，有很好的美容养颜作用哦!
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食材：
主料：李子(100克)葡萄(100克)苹果(150克)柠檬(20克)
调料：冰糖(10克)
制作方法：
1. 李子去核，连皮切成四块;
2. 葡萄去皮，去子;
3. 苹果洗净，去核，切成块;
4. 柠檬削皮，果肉切片;
5. 将李子、葡萄、苹果、柠檬分别放入榨汁机中，搅打成汁;
6. 将果汁倒入杯中，加入冰糖搅拌均匀，即可直接饮用 。
功效：
李子：李子是中国的传统果品之一 。鲜果中含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种维生素和矿物质，另含多种氨基酸、天门冬素等 。李子对肝病有较好的保养作用 。唐代名医孙思邈评价李子时曾说：“肝病宜食之” 。李子中的维生素B有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处 。李子的悦面养容之功十分奇特，经常食用鲜李子，能使颜面光洁如玉，实为现代美容养颜不可多得的天然精华 。李子酒就有“驻色酒”之称 。李子易助湿生痰，不宜多食，尤其脾胃虚弱者应少食 。
葡萄：葡萄所含营养物质丰富，除了丰富的糖量以外，还含有无机盐，多种维生素，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质，叶酸等 。葡萄中的葡萄糖能很快的被人体吸收，低血糖时饮用葡萄汁可以很快缓解症状;葡萄能降低血清胆固醇及血小板的凝聚力;葡萄中含有的类黄酮可以清除体内自由基，抗衰老;还可以防癌 。葡萄不宜与水产品同时食用，间隔四小时以后再食为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康 。吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻 。吃葡萄应尽量连皮一起吃，因为葡萄的很多营养素都存在于皮中，因此“吃葡萄不吐葡萄皮”是有一定道理的 。
苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生” 。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等 。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功 。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性 。
柠檬：柠檬的成分主要是糖，有机酸，维生素B1、B2，维生素C，烟酸，钙、磷、铁等矿物质 。柠檬可谓一身都是宝，它的果皮、叶片和花可以提取精油，是食品和美容化妆品的重要原料，是西餐桌上常备果品，有“西餐之王”的美誉 。柠檬含有丰富的芦丁，可减少血中胆固醇，预防动脉硬化 。柠檬中的柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性络合物，能减弱钙离子的凝血作用，防止血小板凝集，预防高血压和心肌梗死 。柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，可洁肤美容 。
【紫沙果美肤汁 夏日美容果汁】
【温馨提示】
李子：李子忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等一同食用 。
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘
喜欢紫沙果美肤汁这种养颜饮品的就赶快去试试吧!
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