孕妇吃得越多对宝宝越好吗?
导读：宝宝所需要的营养全部依赖于妈妈，因此可以说妈妈一张嘴要满足两个人的需要，既要满足妊娠期生理性的热量增加，又要保证胎儿生长发育起码的营养需要，但补充孕期营养并不是多多益善 。
文章插图
孕妇吃得越多对宝宝越好吗?我们的老一辈都是一个吃两个补，怀孕的时候不能吃得太少，但是研究表面，如果孕妇进食太多，孕期营养过剩，不但会危害孕妇自身的健康,同时也会影响到腹中的胎儿 。
孕妇吃得越多对宝宝越好吗?
充足的孕期营养是宝宝正常发育的保证 。宝宝所需要的营养全部依赖于妈妈，因此可以说妈妈一张嘴要满足两个人的需要，既要满足妊娠期生理性的热量增加，又要保证胎儿生长发育起码的营养需要，但补充孕期营养并不是多多益善 。
想要妈妈和宝宝都健康，吃得平衡合理最重要
如果孕妇进食太多，孕期营养过剩，不但会危害孕妇自身的健康,同时也会影响到腹中的胎儿 。比如，如吃过多的碳水化合物、脂肪等，会使胰岛的功能超负荷 。尤其是那些有糖尿病家族史的人，发生妊娠期糖尿病的机会就更大 。
孕期营养过剩对胎儿最大的影响是容易发生巨大儿 。巨大儿有什么不好呢?巨大儿出生时容易造成产伤：如骨折、神经、肌肉损伤等 。出生后还容易出现低血钙、红细胞增多症等合并症，这些也是成年后患肥胖、糖代谢异常、高血压等疾病的潜在因素 。所以，想要妈妈和宝宝都健康，吃得平衡合理最重要 。那么孕妇一天吃多少东西、吃什么会使宝宝更健康呢？
怀孕早期孕妇的饮食搭配原则：
主食：200～300克，大米、面 。其中杂粮(小米、玉米、杂豆类等)不少于1/5 。
动物类食：100～150克，畜、禽、肉类、水产类 。
蛋类：50克，鸡蛋、鸭蛋等 。
牛奶：200～250毫升，或相当量的奶制品(如奶粉28～35克) 。
蔬菜：200～500克(其中绿叶蔬菜占2/3) 。
水果：100～200克 。
植物油：15～20克 。
中、晚期孕妇饮食吃什么：
谷类：350～450克，其中杂粮不少于1/5 。
鱼、禽、瘦肉：交替选用约150克 。
鸡蛋：每日1个 。
蔬菜：500克(其中绿叶菜300克) 。
水果：200克 。
牛奶、酸奶：250～500克，或相当量的奶制品(如奶粉35～70克) 。
植物油：20～25克 。
【孕妇吃得越多对宝宝越好吗?】孕妇并不是吃得越多对宝宝越好，准妈妈营养过剩危机到了自己的健康，也影响到了宝宝的成长，所以现代妈妈要推翻老一辈的说法，最好做到合理饮食的原则 。
推荐阅读
- 孕妇可以用蚊香吗
- 怀孕后孕妇能吃橘子吗？
- 怀孕可以做足疗吗,孕妇可以做足疗吗
- 冬天孕妇用电热水袋会流产吗？
- 紫薯孕妇可以吃吗？
- 孕妇出血和孕酮忽高忽低怎么回事
- 蔓越莓芝士派
- 高龄孕妇孕期应注意些什么
- 怎样预防妊娠期糖尿病
- 孕妇晚上可以喝蜂蜜水吗