如何让胎儿舒舒服服地“过冬”?

时间过得飞快,转眼间已经进入12月了,最近一段时间气温降得很快,不少北方地区甚至飘起了雪花,提醒着人们冬天已经到了 。

如何让胎儿舒舒服服地“过冬”?

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天气渐凉,各位宝妈纷纷给自家孩子穿上了厚厚的衣服,生怕孩子会受冻生病,而怀孕中的孕妈们更是提高了警惕,一点冷气也不敢受,生怕胎宝宝因为自己不小心受凉而受到不利影响 。
那么,如何让胎儿舒舒服服地“过冬”?只要做好这4件事就可以啦!
【如何让胎儿舒舒服服地“过冬”?】 1、保持体温正常
在冬天,孕妈最需要注意的就是要保持正常体温,这包括两个方面的考虑,一方面不能太冷,另一方面也不能太热 。
现在很多孕妈特别怕冷到宝宝,于是穿太多太多的衣服,即便在家里也要抱着暖水袋、贴着暖宝宝,睡觉还要开电热毯 。
要知道,暖宝宝、电热毯等发热时温度可达60摄氏度,如果孕妈贴在肚子上使用,就很可能被其改变子宫温度,引起子宫收缩,让胎宝宝很不舒服 。
事实上,胎宝宝真的不需要那么高的温度,孕妈37度的体温就是最适合他的“室温”,所以说如果孕妈自身体温正常的话,其实是不需要辅热产品的 。

如何让胎儿舒舒服服地“过冬”?

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2、保持环境清洁、安静
在寒冷的冬天,人们更愿意集中在人潮密集的商场等室内环境,而不愿意去室外忍受寒风的侵袭;即便在家里,也会很少开窗,而宁愿紧闭门窗留住温暖 。
但孕妈可要注意了,室内虽然暖和,但细菌病毒也活跃,而且噪声往往很大,这样嘈杂、闷热的环境无论是对孕妈还是对胎宝宝都是一种煎熬 。
3、适当呼吸新鲜空气
新鲜空气有助于孕妈神经活络,对孕妈血液循环和新陈代谢有好处,而且也能让孕妈肚子里的胎宝宝感觉更舒服 。
冬天天气冷,即便正常人也会懒得运动,孕妈不想出门也是很正常的,但为了胎宝宝,还是应该尽量保持一定的运动量,出去呼吸新鲜空气,不过如果是雾霾、雨雪天气那还是不要出去了,另外还要充分注意保暖 。
4、合理饮食
在寒冷的冬天,人们往往会选择吃更多的食物来抵御寒冷,孕妈更是需要充分补充营养 。
在冬天,孕妈最好根据自己的体质来选择饮食,寒性体质多吃牛羊肉等温性食物,容易上火就多吃鸭肉豆腐等清热的食物,不过最好避免食用麻辣等刺激性调料 。
每个孕妈都想尽自己最大努力照顾好胎宝宝,让胎宝宝能舒舒服服地过冬,那么就要在这些方面多多注意啦~

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