推荐：太极拳防治颈椎病招式
自古以来太极拳就是一种传统的保健方法 ， 可以起到舒筋活血 ， 强身健体 ， 防病治病的功效 ， 专家介绍 ， 经常练习太极拳对于颈椎病的防治有着重要的功效 ， 下面就为大家介绍太极拳治疗颈椎病的招式 。
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太极拳治疗颈椎病的原理
患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动 ， 针对其治疗方式又比较单一 ， 主要是常规的理疗和按摩牵引等方式 ， 这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗 ， 而忽视了周围韧带及肌腱的调理 ， 因此导致病情时轻时重 ， 治愈效果不佳 。
而太极拳属于主动锻炼法 ， 其的招式其招式辗转环绕 ， 腰随胯转 ， 肩胯相对 ， 牵拉颈脖 ， 非常重视颈部、四肢和眼的配合 ， 长期坚持练习使颈椎处于活动 状态 ， 可以舒筋活血 ， 通经活络 ， 使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性 ， 增强局部肌力 ， 滑利颈椎关节 ， 缓解症状 ， 使颈椎病逐步好转 。
太极拳防治颈椎病的推荐招式
太极拳是一个完整的拳系 。如：道教活骨气功、太极桩功、太极基本功、武当道教动静气功、武当道门八段锦、张三丰太极十三式、武当太乙五行拳、武 当五行气功、武当太和拳、武当玄武拳、武当龙华拳、武当伏虎拳、武当八极拳、武当太乙玄武拳等拳法 ， 均有不同程度的防治颈椎病的疗效 ， 患有颈椎病的学员可 根据自己的实际情况 ， 在武当太极拳师的正确指导下选择性地坚持练习 ， 可达到事半功倍的效果 。下面推荐一个动作：
起式双脚分开与肩同宽 ， 双臂慢慢向前抬起 ， 双臂向上伸直后 ， 掌心向前慢慢向下至腹部 ， 与肩同高时开始双腿马步下蹲 ， 手臂再暗劲向前推一下 。
【动作要点】手臂向上吸气 ， 向下呼气;手腕放松 ， 眼睛盯手;马步不宜太低 ， 根据自身情况而定 。
【保健原理】起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼 ， 第一式则是左右锻炼 ， 上下左右运动结合 ， 从而达到恢复肌腱拉力的效果 。
专家提醒大家 ， 太极治疗颈椎病的情况必须在专业的指导下进行 ， 擅自练习则可能对身体造成损伤 。
【推荐：太极拳防治颈椎病招式】
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